11 znakova da je vrijeme za prekid sa svojim terapeutom

Kad se nalazite na deponijama, posljednja stvar s kojom se bavite je odbacivanje terapeuta. (Hm, nije li se zbog tvog smanjenja trebalo osjećati bolje?) Ali kao i u bilo kojoj drugoj vezi, stvari se uvijek ne rade.

nadgledati kada će sombra biti puštena

„Ponekad je potrebno isprobati nekoliko različitih terapeuta kako biste pronašli pravi spoj“, kaže Lindsay Henderson, Psy.D., psihologinja koja pacijente digitalno liječi putem aplikacije LiveHealth Online. Ali kauč surfajte dok ne upoznate The One je vrijedan toga. „Jaka veza između pacijenta i terapeuta jedan je od najvažnijih čimbenika za dobar ishod u terapiji“, dodaje. (BTW, svatko bi trebao probati terapiju barem jednom.)



Terapeuti dijele scenarije koji su zaslužni da se to nazove:

1. Napuštate svaku sesiju osjećajući se razočarano. Uobičajeno je da vaše emocije budu svuda nakon sastanka s psihologom - to je na kraju krajeva terapija. Ali ako završite svaki sastanak i osjećate se kao da niste dobili ono što vam je potrebno, zbunjeni ste ili izgledate neobično depresivno, to bi mogla biti crvena zastava, kaže dr. Mia Biran, klinički psiholog iz Oxforda, OH , 'Naravno da terapija može biti vrlo dobra i još uvijek izaziva bolne osjećaje, ali ako je to slučaj tijekom dužeg razdoblja, nešto nije u redu', dodaje ona.

2. Postalo je napeto - i sada su stvari čudne. Dakle, upali ste u vruću razmjenu sa svojim skupljanjem? To samo po sebi nije automatski razlog za duhove kod vašeg pružatelja usluga mentalnog zdravlja - emocije mogu porasti kad razgovaramo o dubokim stvarima. Ako vaš terapeut preuzme vodstvo u razgovoru, vjerovatno je da možete prijeći trenutak ispitivanja. Ali ako stvari budu neriješene i osjećate se nerazumljeno ili nespretno, to je pokazatelj da trebate napustiti vezu, kaže Biran.



3. Savjet se ne čini ispravnim. Istina je da je vaš terapeut profesionalac, a vi trebate naučiti vjerovati u ono što on ili ona mora reći. Ali ako se stalno ne slažete ili osjećate ogorčenost prema mišljenju osobe, ovo je velika šteta, kaže Biran. Savjeti psihologa ne bi trebali biti ometanje vašeg liječenja. Prekid veze može nastati zbog generacijskog jaza, razlike u spolu, duhovnog pristupa ili temeljnog neslaganja tijekom liječenja.

4. Postoji nedostatak iskustva. Baš kao što ne biste išli kod svog stomatologa radi kontrole nataliteta, isto vrijedi i za terapiju. Ovisno o tome što prolazite kroz svakodnevnu anksioznost, poremećaj prehrane, traumu - trebate nekoga tko se čvrsto drži onoga čime se bavite i koji ima treninge o metodama za koje dokazuju da će vam pomoći, kaže David Kupfer, Doktor, licencirani psiholog iz privatne prakse u Falls Church, VA. Što vaš pružatelj usluga mentalnog zdravlja doesn l'-t znati bi se moglo pokazati kao pravi nedostatak za vaš oporavak. 'Želite terapeuta koji je vidio stotine ljudi s vašim problemom', kaže Kupfer.

5. Jedna od ključnih osobina vašeg terapeuta je ljuskanje. Loše ponašanje nije samo za sastanke. To se, nažalost, može dogoditi i u profesionalnom okruženju, kaže Eric Endlich, doktor psihologije, licencirani psiholog iz Needhama, MA. Dakle, ako vaš terapeut uvijek kasni s sastancima, otkaže u posljednjem trenutku, neuredan je ured ili prima pozive tijekom posjete, možda ćete moći naći bolju utakmicu s nekim drugim. (Povezano: 6 vrsta terapije koja nadilazi sjednicu kauča)



kada završava bo4 beta

6. Imate problema s komunikacijom. Biti u stanju razgovarati jedni s drugima je, znate, prilično važno. Želite nekoga tko ima smisla za vrijeme sondiranja i kada treba proći tkiva i sjediti leđa i slušati. To je zabrinjavajući znak ako vaš terapeut govori previše ili uopće ne, kaže Henderson. Još dublje: Vaš psiholog treba obratiti pažnju na ono vas želite izaći iz terapije i biti u mogućnosti komunicirati s vama kako biste to uspjeli ostvariti, dodaje ona.

7. Dobijate prosudbenu vibraciju. Ono što dovedete na terapiju nikada ne bi trebalo biti nešto čega se stidite ili vam je neugodno. Ako steknete smisao da vam terapeut laska ili njuška zbog vaše situacije, recite zbogom, kaže Henderson. U ovoj su situaciji definitivno oni, a ne vi.

8. Razvijaju se romantični osjećaji. Možda zvuči kao zaplet pilića, ali stvarno se događa. Terapija je vrlo intimno iskustvo i vaš terapeut nikada ne bi trebao to iskoristiti. Ali ako se pređu granice, imperativ je da odmah potražite drugog terapeuta, kaže Henderson. (Povezano: Princ Harry objašnjava zašto je odlazak na terapiju tako važno)

9. Vaš sastanak se osjeća kao trač. Dobar zvuk za napred i naprijed je sjajan, ali zapamtite: niste ploča za sondiranje. To nije dobar znak ako vaš terapeut pretjerano govori o sebi ili o drugom pacijentu, kaže Endlich. Gabbi svinja? Možda i nije najbolja osobina psihologa.

10. Nigdje se ne stižeš. Terapija može biti kompliciran put, ali ako to ne vidite bilo koji rezultata, to je prilično pokazatelj. 'I pacijent i terapeut mogu se ugodno uživati ​​vježbajući ponavljajući razgovor o emocionalnim problemima iz tjedna u tjedan i iz godine u godinu', kaže Kupfer. Iako bi ova dugoročna obveza mogla pomoći vašem terapeutu da svaki mjesec plaća hipoteku, vaš zajednički rad trebao bi uključivati ​​ciljeve promjene ponašanja, a većina problema idealno bi trebala imati vremenski ograničeno rješenje. 'Očekivalo se da će terapija za staru školu trajati zauvijek, ali moderni terapeuti su učitelji koji pozivaju pacijente da upadnu, nauče vještine suočavanja i nakon toga izađu van i primijene ih u stvarnom životu', kaže on.

11. Nema samo kemije. Važno je osjetiti istinsku povezanost sa svojim terapeutom, kaže Kupfer. Tajni je sastojak u tome što možete prihvatiti konstruktivnu kritiku svog terapeuta, a da se ne osjećate napadnutom, i omogućava vam da se potpuno otvorite. Kako znati imate li vas dvoje 'iskru'? Ovdje je vaš popis za prijavu: ugodno razgovorno izvješće, dojam da se vaš psiholog iskreno brine o vama, osjećaj da vas poštuje, vjerovanje da osoba razumije kako vam pomoći promijeniti svoje ponašanje i osjećaj sigurnosti.

kako utišati ljude na trzanje
  • Autor: Andrea Stanley
Oglas