4 razloga za rezerviranje izlazaka za vikend odmah ove sekunde

4 razloga za rezerviranje izlazaka za vikend odmah ove sekunde

Samo nekoliko dana vožnje napunit će vašu energiju, raspoloženje i zdravlje. Evo kako spakirati maksimalno uživanje u mini putovanju.

Autor Mirel Ketchiff Pin puni pansion Cvrkut E-mail Pošaljite SMS poruku otisak Foto: Shutterstock

Česta bijega s malim stresom koji su uključeni u njih su nekoliko poteškoća mikrovakacija, putovanja koja traju dva do četiri dana. Ljudi koji odlaze na ove odmore imaju tendenciju da budu sretniji, smireniji i energičniji od onih koji rijetko odmaraju, tvrdi dr. Sc. Jessica de Bloom, autorica nekoliko studija o zdravstvenim prednostima putovanja. (Projekt: Time Off, organizacija koja analizira vrijeme odmora. „Strah od povratka na planinu rada broj je jedan od razloga zašto ljudi ne odlaze na godišnji odmor“, kaže Denis. „Kraća putovanja to ublažavaju“. U stvari, microgetaways su tako korisni da se sve više Amerikanaca odluči na nekoliko kratkih putovanja svake godine, a ne na jedan duži vremenski blok.Ovih dana, prosječno trajanje zahtjeva za otplatu otplate je 2,34 dana, prema nedavnom istraživanju ,



u kojem gradu živi rimski atwood

Jeste li spremni za planiranje mikro-jauta? Evo vašeg popisa za spakiranje najviše radosti, uzbuđenja i opuštanja u vaše nekoliko dana daleko.

Planirajte još jedno putovanje.

Počnite razmišljati o svom sljedećem mikrovakaciji čim se vratite s jednog. Predviđanje vašeg odlaska ili odmora povećava vašu sreću, pokazala je studija u časopisu Psihološka znanost, 'Najbolje što možete učiniti za svoje zdravlje je blokirati dane svog odmora tijekom cijele godine', kaže Denis. 'Na taj način uvijek ćete imati nečega što ćete biti uzbuđeni i čemu ćete se radovati'.

Budite potpuno iskreni u svojim željama.

Uz manje dana za istraživanje novog mjesta, posjetite samo znamenitosti koje stvarno želite vidjeti i zaboravite sve što vam se čini kao da bi trebalo. Odmornici, koji su smatrali da imaju kontrolu nad svojim putopisom, postigli su veće zdravstvene i zdravstvene dobrobiti, uključujući manje stresa, dodatne energije i sretnije raspoloženje, pokazala je jedna od de Bloomovih studija. (Evo jedne stvari koju možete učiniti da biste bili sretniji na poslu.)



Otkrili smo da je trajanje odmora manje od kvalitete ', kaže Denis. Lekcija: Možete dobiti više od dva dana bavljenja upravo onim što želite, nego od 10 dana aktivnosti koje vam se ne sviđaju.

fortnite sezona 4 nagrade za prolaz

Učinite to aktivnim bijegom.

Nema ništa loše u lijenom odmoru na plaži, ali kada imate samo nekoliko dana, ostati na nogama (ili bicikl, dasku za surfanje ili podlogu za jogu) je bolja opklada. (Napravite jedan od ovih avanturističkih odmora radi fitnes oduševljenja.) Fizičke aktivnosti pomažu vam da se odmarate učinkovitije nego odmaranje, pokazala je studija u Europski časopis za rad i organizacijsku psihologiju pronađeno. Učinak endorfina koji se povećavaju na raspoloženje koje se oslobađaju tijekom vježbanja može ubrzati mentalni oporavak, kažu istraživači. Pored toga, ležanje okolo vam daje previše vremena za brigu o onome što se događa na poslu, što negira prednosti odlaska.

Produžite vibru za odmor.

'Sjećanja na odmor poboljšavaju raspoloženje i blagostanje i mogu djelovati poput sprema protiv budućih stresora, čak i nekoliko mjeseci kasnije', kaže de Bloom. 'Ljudi kažu da razmišljaju o prošlim bijegima u teškim vremenima, a to im vraća osjećaj zadovoljnog odmora'. Ali, kaže, sjećanja mogu vremenom izblijediti. Da biste bili svježi, pronađite zanimljive stvari koje ćete sakupiti na svojim mini putovanjima i stavite ih na svoj stol ili ih prikažite kod kuće za stalne hitove bijega od blaženstva.



  • Autor Mirel Ketchiff @mirelbee
Oglas