5 pogrešaka s crvenim vinom koje vjerojatno napravite

Crno vino je nalik seksu: Čak i kada točno ne znate što radite, to je i dalje zabavno. (Većinu vremena svejedno.) Ali u pogledu vašeg zdravlja, bolje poznavanje bočice crvene i njezinih blagodati bolje je od maženja poput vinske djevice. Evo, pet pogrešaka koje (i puno drugih) napravite kad je riječ o crvenom vinu i kako pametnije pijuckati.

1. Sipate čašu neposredno prije spavanja. Istina, alkohol u crnom vinu može sniziti tjelesnu temperaturu jezgre, ubrzati oslobađanje određenih hormona i pokrenuti metaboličke promjene koje će vam pomoći da zaspite, spavaju studije. Ali i piće narušava spavanje nakon nekoliko sati sna, pokazuje izvješće Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH). Zbog toga se možete prevrtati u ranim jutarnjim satima, a sljedeći dan osjećate zamorno. Bolje je zadržati svoju vinsku naviku na čašu ili dvije ranije tokom noći, poput nekoliko sati prije nego što ste pogodili vreću, pokazuje istraživanje NIH-a.



2. Vi to pijete na mjestu vježbanja, umjesto nakon vježba. Nedavna studija (iz Francuske, natch) sugerira da jedan sastojak crvenog vina štiti vaše mišiće i kosti na načine slične fizičkoj aktivnosti. Dakle, napustite teretanu i popijte više taksija, zar ne? Pogrešno. Dnevno ćete trebati kilogram crvene litre da biste dobili dovoljno tog sastojka, a to vam jetra ili vaš životni stil ne bi pogodovali. Ali više studija, uključujući jedan nedavni rad iz Češke, pokazalo je da čaša vina može ojačati vaše srce i zdravlje mišića ako- ako vježbate redovno.

ODNOSE: 13 Može i pogrešno parovanje vina i sireva

3. Pretjerujete. Mnogo istraživanja pokazalo je da lagano do umjereno konzumiranje crvenog vina - to je čaša ili dvije dnevno, nekoliko dana u tjednu - može vam produljiti život i ojačati vaše srce. Ali pijte mnogo više od toga, i skratit ćete život, povisiti rizik od srčanih bolesti i općenito ugasiti svoje zdravlje, pokazuje istraživanje New England Journal of Medicine.



4. Pokušavate dobiti dobre stvari iz suplementacije. Mnogo istraživanja o prednostima crvenog vina usredotočeno je na resveratrol, zdrav spoj koji danas možete kupiti u obliku dodatka. Ali, isto kao što ispiranje multivitamina nije toliko korisno kao što jesti hranu koja je bogata vitaminima, gutanje dodatka resveratrola ne čini se da ima iste koristi kao i pijenje crnog vina. Zapravo, kanadska studija je zapravo otkrila suplementaciju resveratrola povrijediti odgovor vašeg tijela na fizičku aktivnost. Preskočite tablete i umjesto toga popijte čašu.

dramatična šminka za oči

5. Izglađujete ga kako biste pomogli svojoj koži. Neka istraživanja vezuju taj isti spoj crnog vina kako bi se zaštitila od oštećenja od sunca i čvršće kože. Jedino pitanje: morate ga širiti na koži u drugom obliku, a većina studija koja pokazuje dobrobiti uključuju glodavce, a ne ljude. S druge strane, ispijanje crnog vina u velikim dozama šteti vašoj jetri i dehidrira - oboje oštećuju kožu i čine vas starijima, pokazuju studije. Dakle, ne, ugodno uživanje s bocom crvene boje na vašoj koži neće činiti neku uslugu.

  • Autor Markham Heid
Oglas