5 trika za budnost iza volana

Budite iskreni: nikada ne biste sjeli za volan pijanog automobila (zar ne? DESNO?), Ali vjerojatno ste se vozili kad ste barem spavali. Kasne noći, rana jutra, duga putovanja cestom - ponekad jednostavno ne možete izbjeći vožnju kad ste manje osvježeni.

Prema anketi Nacionalne zaklade za spavanje, niste jedini: Šezdeset posto odraslih vozača kaže da su vozili dok su se osjećali pospano u posljednjih godinu dana, a više od trećine ih je reklo da su zaspali za volanom, s 4 posto onih koji rezultiraju prometnim nesrećama ili nesrećama u blizini.



U nastojanju da smanje prometne nesreće povezane s spavanjem, Nacionalna zaklada spavanja proglasila je tjedan od 12. studenog do 18. tjedna prevencije utapanja u vožnji. Više od 30 posto svih Amerikanaca izjavljuje da spavaju šest sati ili manje spavanja. A nedostatak sna povezan je sa svime, od povećanja kilograma do gubitka pamćenja, pa ne čudi da su stalno uskraćeni za spavanje vjerojatnije upleteni u nesreće od onih koji se dovoljno odmaraju.

Možda nećete moći izbjeći vožnju dok ste cijelo vrijeme umorni, pogotovo s nadolazećim praznicima, ali ovi će vam savjeti pomoći smanjiti šanse za odmaranje usred puta:

1. Odmorite se. Ako možete, odmarajte se prije nego što krenete na put, ali ako ne možete i ustanovite da se trudite držati oči otvorenima, imate poteškoće u fokusiranju ili nedostajuće prometne znakove, odmori se. Ako se zaustavite na stanici za odmor ili na benzinskoj postaji, da izađete i protegnete se na nekoliko minuta otprilike svakih 100 milja ili dva sata, pomoći ćete da budite budni.



2. Udvostručite kofein. Stručnjaci često upozoravaju na pijenje kave ili sode neposredno prije spavanja, ali u ovom slučaju popijte piće! Ekvivalentne dvije šalice kave mogu povećati budnost i usredotočenost nekoliko sati. Da biste postigli najbolje rezultate, pokušajte popiti šalicu kave i zatim se odmarati 20 minuta prije ti odlaziš.

3. Izbjegavajte alkohol i lijekove. Vožnja dok pijete nikako nije velika, no određeni lijekovi bez recepta i lijekova na recept mogu na isti način narušiti vašu prosudbu, pogotovo ako se uzimaju na prazan želudac. Ako možete, izbjegavajte uzimanje bilo kakvih lijekova dok ne stignete na odredište.

8. tjedan izazovi fortnite sezona 5

4. Pozovite pomoć prijatelja. Izleti dugim putevima ionako su mnogo zabavniji u skupinama. Bonus: Ne samo da ćete imati nekoga s kim biste razgovarali i pjevali, već vi i vaš kopilot također možete dočarati vožnju i novac za benzin. Win-win!



5. Prestanite voziti. Ako doista ne vjerujete sebi na put i priuštite si vrijeme, privucite se za noć u hotelu ili motelu i pokušajte zaspati. Ako je moguće, zatražite sobu što dalje od ceste kako bi se minimizirali buka i poremećaji u kasnoj noći.

  • Autor Alanna Nuñez
Oglas