9-minutna Power Plank vježba

Davno ste zamijenili drobljenje daskama i pametnim potezom. Ali ako izmjenjujete samo pune, nadlaktice i bočne, nestaju stvarne prednosti ovog učvršćivača jezgre.

debeli gležnjevi genetski

Ova vježba sinergijski kombinira nestabilnost i dinamične vježbe ploča kako bi podrezala i vitko sredila uz poboljšavanje držanja, tako da prirodno izgledate još mršavije.



Kako radi: Izvršite sve vježbe leđa do leđa, s malo da nema odmora između. Napravite vježbu samostalno ili na kraju neke druge rutine za sjajan završetak trbušnjaka na vašem treningu.

ODNOSE: 6 minuta do vitkijih, jačih bedara

Lady Gaga Ra
  • Autor Jay Cardiello
Oglas