Jesu li energetski napici sigurni? Što trebate znati o istraživanju smrti pića s čudovišnom energijom

Zabrinutost zbog energetskih pića postoji gotovo jednako dugo kao i sama pića, ali nedavna vijest o pet smrtnih slučajeva koja su možda povezana s pićima Monster Energy ponovno je zabrinula.

pronađite partnera za vježbanje

Iako se kofein navodi kao ključni sastojak u ispitivanjima smrti, kofein je u kombinaciji s drugim sastojcima koji energetska pića poput Monster-a čine uznemirujućim, kaže John P. Higgins, dr. Med., Profesor medicine na Sveučilišnom naučnom centru u Teksasu. u Houstonu. Ti sastojci uključuju taurin, glukuronolakton, vitamine skupine B, guaranu, ginseng, ginkgo bilobu, l-karnitin, šećere, antioksidante i minerale u tragovima.



'Vjerojatno je da postoje učinci uslijed interakcije tvari u energetskim pićima koja su na njima malo istraživala i nisu dobro razumjena', kaže on. „Osim toga, većina energetskih pića sadrži i guaranu koja sadrži visoku razinu kofeina, čime se dodaje kofein koji je već prisutan“.

Prekomjerna konzumacija kofeina može izazvati intoksikaciju kofeinom, što rezultira brzim otkucajima srca, povraćanjem, hipokalemijom (niskim kalijem u krvi), zastojem srca, napadajima i, da, prevremenom smrću. Konzerva Monster s 24 unce sadrži 240 miligrama kofeina, dok je ista količina kola koja sadrži 70 do 80 miligrama. Stručnjaci kažu da biste trebali smanjiti svoj dnevni unos kofeina na 300 miligrama, a novo istraživanje Consumer Reports otkrilo je da neka energetska pića sadrže više kofeina nego što je navedeno na etiketi.

ODNOSE: Sljedeći put kad vam zatreba korak, isprobajte ovih 11 potpuno prirodnih i instantnih potiskivača energije.



Budući da kofein obično nije koban dok ne dođete do broja koji je bliži 5 grama, David W. Kruse, dr. Med., Specijalista sportske medicine za primarnu njegu iz ortopedskog instituta Hoag u Irvineu, Kalifornija, sumnja da bi prethodno postojeće stanje vjerojatno igralo ulogu u ove smrti. 'Mnogo je čimbenika koji mijenjaju taj kobni prag, poput postojećih zdravstvenih stanja, razine hidratacije i uporabe lijekova', kaže on.

Bez obzira koji je krajnji uzrok ovih smrti, pijte li piće s energijom, zaboravite ih prije vježbanja. Mnoga su istraživanja pokazala da skromne količine kofeina mogu poboljšati radnu snagu tijekom vježbanja izdržljivosti, ali dr. Kruse kaže da se ta istraživanja provode s elitnim ili visoko treniranim sportašima.

'Sposobnost toleriranja kofeina uz vježbanje temelji se na razini kondicije, hidratacijskom statusu, postojećim medicinskim stanjima i uporabi lijekova', kaže on. „Za rekreativnog sportaša ili ratnika za vikend, konzumiranje količine kofeina pronađenog u energetskom napitku nije potrebno“.



U stvari, spuštanje energetskog napitka prije vježbanja može biti potpuno opasno jer može povisiti otkucaje srca i krvni tlak, dok istodobno visoka razina kofeina može smanjiti arterije i dr. Higgins kaže da sposobnost povećava protok krvi potrebnu za donošenje više kisika i hranjivih sastojaka u srce.

ODNOSE: Java nije jedina alternativa energetskom piću. Pijte jedno od ovih 15 pića za povećanje energije.

Miješanje energetskih pića s alkoholom jednako je rizično. Ova kombinacija može narušiti kognitivne funkcije i smanjiti simptome alkohola, uključujući depresivne učinke, povećavajući vjerojatnost nesreća i mogućnost razvoja ovisnosti o alkoholu, kaže dr. Higgins.

'Pojedinci koji su u pijanom stanju spojeni su s energetskim napitkom, imaju preinfliran pogled na trenutnu razinu trezvenosti i vjerojatno će zauzeti više rizično ponašanje zbog osjećaja okej,' 'samo malo zujao'; ili 'ne previše pijan,'; on kaže. Pijena energetska pića također mogu povećati aritmiju kod pacijenata s osnovnom srčanom bolešću, dodaje. 'Vidjeli smo slučajeve mladih studenata s ubrzanom aritmijom srca nakon što su u jednoj sesiji konzumirali nekoliko pića s pićem i votkom'.

Od tih navoda, Monster je objavio izjavu u kojoj stoji: 'Ni znanost, ni činjenice ne podržavaju navode koji su izneseni. Monster ponavlja da su njegovi proizvodi i uvijek su bili sigurni '.

Recite nam, pijete li energetska pića? Jeste li ikad osjetili bilo kakve negativne efekte?

Jennipher Walters je izvršna direktorica i suosnivačica web stranica za zdravi život FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Ovjereni osobni trener, trener načina života i upravljanja težinom te instruktor grupnih vježbanja, također ima magisterij iz zdravstvenog novinarstva i redovito piše o svim stvarima fitness i wellness za razne internetske publikacije.

salma hayek vježba
  • Autor Jennipher Walters
Oglas