Jesu li sendviči savijači zdraviji od običnog sendviča?

Nema ničeg boljeg od onog sretnog osjećaja da ste naručili jelo koje je i zdravo i ukusno - kao da gotovo možete osjetiti anđele kako pjevaju zbog vaše virtuozne odluke. Ali ponekad nas zdravstveni halo dovodi do kupovine stvari koje zapravo nisu toliko zdrave koliko mislimo. Uzmite, na primjer, ponizne obloge za sendviče. Bez te hrpe hljeba, vaš ručak je u osnovi salata (zamotana u drugu ukusnu karbon deku), tako da je potpuno dobra za vas, zar ne? Definitivno je bolje nego popiti obični sendvič ili krišku pizze.

Zapravo, ipak nije: Omotnice, uključujući nadeve, sadrže najmanje 267 kalorija, ali i do 1.000 - koliko je osobna pica od 12 inča ili brzi obrok brze hrane, prema nedavnom istraživanju sigurnosti hrane organizacija SafeFood. Istraživači su provjerili prehrambeni sadržaj 240 sendviča sa sendvičima iz više od 80 trgovina. Otkrili su da, unatoč činjenici da prosječna tortilja omotana sa 149 kalorija (sans ispuni) ima sličan kalorijski sadržaj u dvije obične kriške bijelog kruha pri 158 kalorija, jedna od tri osobe još uvijek kažu da vjeruju da su oblozi zdraviji izbor. (Idite na kruh? Probajte jedan od ovih 10 ukusnih sendviča ispod 300 kalorija.)



Nadalje, zato što ljudi misle da spremaju kalorije izvana, ljudi se često nakupljaju začinima i preljevima punim masnoće, soli i šećera više nego što bi to činili u sendviču.

trening otpornosti na svjetlost

Pa što ako se odlučite za oblog od rajčice sa špinatom ili na suncu? Čak su i „zdrave“ cjelovite žitarice ili povrća s aromama povrća i dalje visoko kalorične, a bijelo brašno je često i dalje glavni sastojak.

Ali ako zaboravite zdravstveni oreol i usredotočite se na branje zdravih preliva, ipak ga možete učiniti zdravim obrokom, rekli su istraživači. Savjetuju odlazak na nemasno meso, puno povrća i niskokalorični namaz. A da biste uštedjeli oko 200 kalorija uz dodatnu serviranje povrća, tortilju zamijenite oblogom od zelene salate. (Saznajte kako u Wrap Sheet-u: Vaš vodič za zadovoljavanje zelenih omotača.) To bi trebalo vratiti malo sjaja u vašu halo!



  • Autor Charlotte Hilton Andersen
Oglas