Može li previše B12 pokrenuti proboj?

Činjenica: Vašem tijelu je potreban B12-vitamin koji se nalazi u mesu i školjkama, a koji vaše krvne stanice i živčani sustav održavaju zdravim i pomažu vašem tijelu da proizvodi DNK. Ali kakav učinak ima na izvan vašeg tijela?

Ispada da kod nekih ljudi B12 može pogoršati akne. To je zato što ovaj vitamin topiv u vodi može promijeniti bakterije vaše kože, što dovodi do upale koja stvara akne, pokazalo je novo istraživanje objavljeno u Znanstvena translacijska medicina,



U studiji su istraživači s UCLA uzeli uzorke kože od ljudi sa i bez akni, i otkrili su da Propionibacterium acnes (vrsta bakterija koje su prisutne kod ljudi s bistrom kožom i aknama) izražavale su se različito u svakoj skupini. U osoba s aknama, P. acnes bio je manje aktivan u proizvodnji B12. Istraživači su zatim pogledali ljude s bistrom kožom koji su primili dodatnu dozu B12 i otkrili da P. acnes na njihovoj koži postala je manje aktivna u proizvodnji B12, na način koji nalikuje onome P. acnes bolesnika s aknama.

najbolja glazba koja hoda

'Kada ljudi imaju visoku razinu B12 u svom tijelu, bakterije to mogu osjetiti i on prestaje stvarati koliko B12', kaže Huiying Li, doktor znanosti, vodeći autor studije. Ali jednom P. acnes zaustavlja put biosinteze B12, bakterija počinje stvarati više porfirina, spojeva koji se javljaju u prirodi, a koji mogu dovesti do upale i akni. Jednostavno rečeno: 'Ako ima prekomjernog vitamina B12, bakterije prestaju stvarati vlastite vitamine, a to uzrokuje upalu', objašnjava Jessica Wu, M.D., dermatolog iz Los Angelesa, autor Hranite svoje lice,

online upoznavanje s katastrofama

Otkrića su dio sve većeg broja istraživanja koja pokazuju kako mikrobiom - zajednica bakterija i drugih mikroorganizama koji žive u nama (i na nama) - utječe na naše zdravlje. 'Bakterije definitivno igraju ulogu u aknama, a ne na način na koji smo nekada mislili', kaže dr. Wu. 'Prije smo mislili da su prištići i bjeloočnice uzrokovane infekcijom, a tretmani su dizajnirani da ubiju bakterije koje uzrokuju akne'. S druge strane, trenutni način razmišljanja o aknama jest da je to rezultat neravnoteže između dobrih i loših bakterija. Pronalaženje načina za održavanje mikrobioma zdravim i uravnoteženim novi je cilj liječenja akni. (Isprobajte jedan od ovih alternativnih tretmana protiv akni za odrasle.)



Pa što to znači za vas i vitamin B12? Kratki je odgovor pokušati dobiti hranjive tvari iz hrane, a ne dodataka, potiče dr. Hu. 'To je ono što je vaše tijelo dizajniralo da apsorbira i koristi'. (Otkrijte istinu o injekcijama vitamina B12.) Ako jedete meso i ribu, vjerojatno ćete dobiti dovoljno B12 iz svoje prehrane. Ako ste vegetarijanac ili vegan, provjerite razine. Moguće je da dobivate dovoljno B12 iz druge hrane (običnog jogurta, prehrambenog kvasca ili obogaćene hrane, poput mlijeka od orašastih plodova i žitarica), ili vam liječnik može preporučiti dodatak.

  • Autor: Kerri-Ann Jennings
Oglas