Des Linden dobiva super iskrenost u pogledu preskakanja treninga snage i postajanja sportašicom

Des Linden dobiva super iskrenost u pogledu preskakanja treninga snage i postajanja sportašicom

Nakon svoje velike pobjede u Boston Marathonu, Des govori o pripremama za NYC Maraton.

crossfit DVD za početnike
Autor Lauren Bunch Pin puni pansion Cvrkut E-mail Pošaljite SMS poruku otisak Foto: Boston Globe / Autor / Getty Images

Atletičarka Brooksa Desiree Linden, usko poznata kao 'Des' i ženska pobjednica N Bostonskog maratona 2018. u Nori, uživa u svom vremenu u središtu pažnje. Budući da je dobitna karijera bila vrhunska u svim karijerama za maratonaca, ona se pojavila na New York Stock Exchangeu, nagrađena je na sudu u Boston Celticsu i Taylor Swift uručila nagradu Top Woman Artist na Billboard Music Nagrade. Ali oni nisu jedini perkusi. Sad kad je spakirala veliki, Linden se osjeća pomalo ludim sa svojim planom treninga za predstojeći New York City Marathon.



Čitajte dalje kako biste čuli kako se sprema za svoju drugu veliku utrku u godini, sve previše odnosne riječi koje mora reći o 'vraćanju u formu', i što znači biti danas sportašica.

Trening nakon pobjede u Bostonu

Ako vodite utrke, vjerovatno ste čuli kako ljudi bruje o važnosti treninga snage. Ako ste slučajno propustili svoje dane, sada imate savršen izgovor: Des Linden nije trenirao snagu prije velike pobjede na Bostonskom maratonu.

'Pa, trebao bih to raditi', kaže Linden Oblik. 'Kad su mi novom treneru rekli da ne radim nijedan trening snage, on je bio poput, oh, Isuse.' Mislim da sam se izvukao s tim jer sam imao zaista dobar, usvojen plan treninga. Znam da bih i ja trebao raditi treninge snage, ali raditi snagu zbog toga to je užasna odluka kao trkača. Sada radim ono što trebam riješiti svoje slabosti i činim ono što je posebno dobro za trčanje. '



To se isplati. 'Kasnije se osjećam jačim u vježbanju i trčanju', kaže ona, 'pa čak i dok prolazim kroz rutinu, volim,' ovi čučnjevi ne boli toliko, a ja nisam tako upaljena, tako da Znam da tamo ima koristi. '

Također na dnevnom redu nakon Bostona? Cijeli puno više oporavka. 'Stavljamo više dana oporavka između napornih sesija, što mi omogućava odlične, kvalitetne sesije', kaže ona. 'Osjećam se svježije nego ikad prije nekako je lijepo. Razumijem filozofiju kumulativnog umora i učim kako trčati umorno svo vrijeme, ali u dobi od 35 godina ne mislim da sam ikad dobio umor svježe, Mislim da sam cijelo vrijeme bila samo umorna. Ova dobna stvar sada se igra i sa mnom, tako da se osjećam svježije, oporavljam se više - mislim da će biti dragocjeno. ' (Želite li ići na oporavak nakon maratona? Masaža. Evo drugih strategija oporavka od maratona koje zapravo želite isprobati.)

Pokretanje iznova je * Nikad * Jednostavno

Počinjete bilježiti kilometre nakon slobodnog vremena i osjećati se kao da ćete umrijeti? Pogodite što niste sami. Ispada, čak i elitni trkači koje doslovno dobivaju plaćen Zabijanje kolnika nalazi se i na autobusu za borbu pri vraćanju u trkaći oblik.



Nakon što je 2017. godine u Bostonu završila četvrta, Linden je prošlu jesen započela proboj kroz neobičan potez trkača svog kalibra. Kad se ponovno spojila s trkaćim tenisicama, prva je priznala da nije bilo lako. 'Izlaziš iz forme i kad se pokreneš, ne osjeća se sjajno', kaže ona. 'To je poput: Zašto to radim? U čemu je poanta? Hoće li biti lakše? Na kraju, (hvala fitnes bogovima) uspije. (Pogledajte: 5 stvari koje bih želio znati kad sam počeo trčati.)

'To vam traje otprilike 10 dana do dva tjedna i tada stvorite rutinu', kaže ona. 'Onda ako ti don, l'-t trčite, nekako se osjećate ustaljeno. 'U početku bi trebalo biti teško. Onda jednog dana, izađete vani i samo osjetite dobro. To se događa od svih strana, od početnika do elite. Jednom kada izađete iz forme, teško je doći u formu, a kad jednom uđete u formu, to je nevjerojatno.

Što je danas biti sportistkinja

Linden nije samo napravila naslove jer je gurala Boston-ovo najgore vrijeme u utrci da dobije W; svijet je bio jednako očaran njenim duhom suigrača. (Pročitajte više o tome kako je pomogla motivacijskim kolegama natjecateljima na stazi, uključujući i vladajuću prvakinju NYC Maratona Shalane Flanagan.)

'Mislim da u našem sportu postoji puno poštovanja jer svi znaju koliko je to teško', kaže ona. 'Dakle, kako bi netko uspio, znaš da je super naporno i znaš nivo posla koji je ušao u njega, tako da je lako ukorijeniti druge ljude koji to rade na pravi način i radeći kroz proces , Želite da to budete vi, ali ako ne, poštujete drugu osobu jer vam je jako teško '. Samo zavirite u srdačnu kudos koju je Flanagan dao Linden slijedeći Boston.

Ako ništa drugo, taj jači način razmišljanja između elitnih američkih maratonaca ukazuje na sve drugo što se u ovoj zemlji događa trenutno: „Vrijeme je tako uzbudljivo biti sportašica. To je poput neslužbene godine žene ', kaže Linden.

'Postoji toliko toliko zamaha i energije i pozitivnih stvari koje se događaju, ne samo u sportu nego u kulturi, u Americi', kaže ona. 'Zaista je zabavno biti dio toga, čak i igrati samo malu ulogu u ovom trenutku'.

  • Autor Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Oglas