Fitness klasa mjeseca: Indo-red

U želji da prekidam svoj tjedni ciklus vježbanja trčanja, dizanja utega i predenja, probao sam Indo-Row, grupni sat vježbanja na veslačkim strojevima. Josh Crosby, tvorac Indo-Rowa i naš instruktor, pomogao je meni i ostalim novopridošlim namještanjem strojeva kako bismo mogli kleknuti. Nakon petominutnog zagrijavanja, prošli smo kroz vježbe s ciljem da nas nauče tehnici. Josh nas je razveselio dok se kretao po sobi, motivirajući nas svojom energijom, intenzitetom i glazbom.

put do konačne fifa 20

Gledajući zaslon na svom stroju, primio sam automatsku povratnu informaciju o svom intenzitetu i udaljenosti. Nije bilo gumba za otpor s kojima bi se igrali; Stroj sam napajao vlastitim snagama. Kao trkač sklon sam se fokusirati na brzinu, tako da mi je bilo teško mijenjati brzine i raditi na snažnom guranju i povlačenju, a ne naglo. Moja sklonost bila je udarati brže od osobe pored mene, ali kao što je Josh objasnio, cilj je bio veslati u sinkronizaciji s ostatkom klase, radeći zajedno kao tim ako bi veslali u lubanji po vodi.



bakalar ww2 dlc 4 datum izlaska

Otprilike na pola puta kroz 50-minutnu seansu, radeći intervale različitog intenziteta, ušao sam u njezin ritam. Osjećao sam kako mi noge, trbušnjaci, ruke i leđa djeluju na snagu kroz svaki udar. Začudo, moj donji dio tijela je radio većinu posla. Dok mi je kucalo srce, mogao sam reći da se kardio trening vježbam jednako dobro kao i trčanje, ali minus lupanje po koljenima. Utrošila sam oko 500 kalorija (žena od 145 kilograma izgorit će između 400 i 600, ovisno o intenzitetu). Osim toga, tonirao sam gornji dio tijela, što je za mene blagodati jer rijetko imam dovoljno vremena da se uklopim u trening s utezima. 'Ljudi su potpuno redefinirali tijela, zategnuli su im guzu, trbuh i srž', kaže Crosby.

lista prijatelja legendi ne prikazuje se

Klasu smo završili s trkom od 500 metara, mjereno na našem zaslonu. Kao da se natječemo na Olimpijskim igrama, podijelili smo se u timove koji predstavljaju različite zemlje. Veslao sam za Južnu Afriku i ne želeći razočarati svoje suigrače, klasu staru 65 godina s moje lijeve strane i prvi timer sa 30 godina desno, povukao sam punu silu. Tim Južne Afrike nije pobijedio, ali prešli smo ciljnu liniju snažni, ponosni i oduševljeni.

Gdje možete isprobati: Revolution Fitness u Santa Monici i The Sports Club / LA u Los Angelesu, Beverly Hills, Orange County, New York City. Više informacija potražite na indo-row.com.



  • Piše Alla Byrne
Oglas