Gina Rodriguez želi da volite svoje tijelo kroz sve njegove uspone i šetnje

Gina Rodriguez želi da volite svoje tijelo kroz sve njegove uspone i šetnje

Osim toga, kako zvijezda Jane Djevice postiže savršenu ravnotežu sretnih i zdravih. Savjet: Uključuje Muay Thai i Taco Bell.

Autor: Pam O'Brien Pin puni pansion Cvrkut E-mail Pošaljite SMS poruku otisak

'Ja sam najjača što sam ikad bila', kaže Gina, 33. 'Doing Muay Thai naučio me toliko o mom tijelu. Sada na to gledam kao na motor koji me održava aktivnom i zdravom '.



Ovakav način razmišljanja bio je otkriće za Ginu, kojoj je dijagnosticirana Hashimotova bolest - autoimuni poremećaj u kojem tijelo imunološki sustav napada štitnjaču i izaziva simptome poput umora i bolova u mišićima - odmah nakon što je snimila pilota za Jane, Jednom kada je počela redovito vježbati Muay Thai, međutim, 'osjećala sam se vrlo stegnuto i brzo', kaže Gina. 'Bila je to nevjerojatna transformacija'.

čudovišna energija call of duty black ops 4

Dodatna energija koju dobiva guranjem svog tijela pojačava i ostatak svog života. Pored rada na Jane, Gina snima film u Meksiku i glas je Una u animiranom filmu Ferdinand, koji izlazi u prosincu. Dodajte tome ulogu izvršnog direktora i predsjednika vlastite producentske tvrtke. 'Živim svoj san', kaže ona. 'Želim reći ženama koje čitaju ovu priču, probajte sve što želite. Snažni ste i izdržljivi '.

Evo kako Gina upada u svoje zrno i kako možete i vi.



kako dobiti shedinja mač i štit

Pronađite ono što vas pokreće.

'Moje vježbanje uvijek je bilo oblik borbenih treninga. Moj otac bio je bokserski sudac. Naučio je moje sestre i mene kako se boksati u vrlo mladoj dobi, što je bilo fantastično za naše samopouzdanje, atletičnost i disciplinu. Prošle godine sam naučio kako se radi Muay Thai. Na Tajland sam s momkom Joeom otišao mjesec dana i trenirali smo s prvacima. Da biste postigli Muay Thai, morate izgraditi snagu i izdržljivost. Um je nad materijom; vi gurate sebe. Ono što mi se najviše sviđa kod njega je osjećaj unutarnje snage koju mi ​​daje. Znati da se mogu zaštititi moćan je osjećaj '. (Gina je na našem popisu slavnih poznatih osoba koje će vas potaknuti da se bavite borilačkim vještinama.)

Pomirite se sa životnim preprekama.

'Koliko vremena moram trenirati ovisi o mom radnom rasporedu. Na Tajlandu smo radili Muay Thai barem dva i pol sata dnevno, a ja sam postala jako jaka. Ali kad sam počeo raditi Jane opet, nije bilo vremena za trening, čak ni noću. Tako sam vježbao u subotu i nedjelju. Ili možda samo subota, a ja sam sebi dala nedjelju da kupim sredstva. Kao rezultat toga, moje se tijelo odmah promijenilo. Nisam se mogao uklopiti u određenu odjeću i bio sam malo curvier. Prije bih se pretukao. Ali moj dečko mi je dao nekoliko sjajnih savjeta. Rekao je: 'Ne ljuti se na svoje tijelo - promijenilo se jer se tvoja rutina pomaknula.' I to je bilo kao poklon. Kao glumica postoji toliko pritisaka da izgledaju na određeni način i uklapaju se u veličinu uzorka. Ali moram prihvatiti činjenicu da kad snimam Jane, Ne mogu toliko raditi. Moje će tijelo izgledati drugačije, i to je u redu. Nisam spremna da mi život oduzme radost da se ubijem u teretani.

Pouzdajte se u svoje snage.

'Sada snimam film u Meksiku i mogu raditi četiri do šest puta tjedno. Moja rutina je puno opsežniji trening s utezima, Muay Thai, boks, trčanje i joga - jer imam vremena za to. To je osnažujuće da vidim promjene u mom tijelu. Taj osjećaj snage je nevjerojatan. Sad čak mogu raditi i povlačenja! To je bila Joeova ideja - on me obučava. Bio sam kao, Whoa! Nikad nisam radila povlačenja. Krenuo sam od toga da ne želim niti jednoga, pa da ih napravim 10. Mislim, dižem cijelo tijelo! To je jedan od onih trenutaka kada volite, O, moj Bože, prilično sam sposoban. I uzeo sam taj osjećaj i upotrijebio ga u mnogim drugim dijelovima svog života - za razgovore koje prije nisam imao jer su bili neugodni ili zastrašujući i izvodio kaskade u filmovima za koje bih se nekada bojao probati. Danas kad razmišljam o glavi u svojoj glavi koji mi je rekao da ne postoji način da se izvučem, pa, vau, način da se pokažem '!



Stvorite osobni izbornik napajanja.

'Kad mi treba povećati energiju, volim jesti pileće obloge od morskih algi s avokadom. Oni su veličanstveni! I brodovi guacamole, što je neki guacamole umotan u komad salate. I proteinski shakes. Sad me hrana podstiče i to se osjećam dobro. Više me ne čini letargičnim. Sada jedem kada sam gladan i napajam svoje tijelo, ne hranim svoje emocije. Što sam i učinio. A što ću u budućnosti učiniti ponovo, neka budu stvarne. Ali pokušavam biti svjestan da to trenutno ne radim. (Evo nekoliko genijalnih vegetarijanskih zalogaja prije i poslije vježbanja.)

Isključite svoj popis 'nemoj jesti'.

'Ja sam sve o umjerenosti. Ne mogu se lišiti sebe. Toliko volim pizzu. I obožavam meksičke. Ja sam više štedljiv od slatkog. Ne, čekaj, i ja volim slatko! Koga se šalim? Mene je jednaka prilika. Na mom popisu je vrlo malo nejestivih jela. Ja sam tako osoba koja kaže: Taco Bell? Svakako, otići ću tamo! Idem bilo kamo '.

Riskiraj.

'Ljudi misle da sam po svojoj prirodi super uvjeren i pozitivan i da se ne bojim neuspjeha. Da, ali ionako samo skačem. Ja patim od strepnje i nesigurnosti, ali govorim o njima. Moj prijatelj Anton radi ove videozapise u trajanju od 10 sekundi, a uradio je jedan od mene. Gledajući to, bio sam kao, Oh, Gina, tvoja anksioznost je tako visoka. Stoga sam odlučio biti iskren, a o svojoj tjeskobi pisao sam na Instagramu. Pomislio sam: Nema čega se treba bojati; toga se ne treba sramiti. Nisi jedina osoba koja to prolazi. Dobio sam takav pozitivan odgovor na svoj post! Nisam imao pojma da će se to dogoditi. Stavite se vani i izložite se, i samo se molite da ljudi budu empatični i da vas pobijede '.

Za više Gina Rodriguez, uključujući neke bitne slike lošeg borbe, potražite izdanje u listopadu Oblik na kioscima 12. rujna.

čovjek-pauk moj akademski heroj
  • Autor Pam O'Brien
Oglas