Imajte zadivljujući orgazam: jedite pravo za veći O!

Postoji razlog zašto romantični izlasci često uključuju vino i ručavanje, kaže dijetetičar Torey Jones Armul: 'Jedenje uzrokuje oslobađanje oksitocina, što je povezano s osjećajem užitka. Čin jedenja, poput masaže, namijenjen je osjećaju dobro '.

mjesta za ublažavanje stresa

Ali ono što jedete može pojačati taj ugodan učinak - a mi ne govorimo o čokoladi i šampanjcu. Dvije kemikalije mozga, dopamin i serotonin, snažno su povezane s užitkom, zadovoljstvom i raspoloženjem. U stvari, niska razina dopamina može dovesti do slabog seksualnog nagona. Srećom, proteini koji se nalaze u grahu, orasima i peradi, kao i aminokiselina tirozin koji se nalazi u bananama, avokadu i bademima, pomažu vašem tijelu u održavanju razine dopamina, kaže Armul. I jedenje hrane bogate folatima i B vitaminima, kao što su lisnato zelje, slanutak, riba i voće i povrće, također može zadržati visoku razinu serotonina u kojem se osjećate dobro.



Što se tiče tradicionalnih afrodizijaka poput čokolade i kamenica? Ne postoji baš velika znanstvena podrška koja bi ih podržala, kaže Armul. Međutim, studije su povezale umjereno konzumiranje crnog vina i naviku jabuke na dan s poboljšanom seksualnom funkcijom. I iako nisu nužno povezane izravno s orgazmom, hrana bogata antioksidansima poput repe, trešanja i naranče limenka poboljšati vazodilataciju (otvaranje vena za protok krvi) - što bi moglo poboljšati uzbuđenje, a zauzvrat, ojačati vaš orgazam.

meghan markle rutina vježbanja

I, naravno, dobro jesti i brinuti se o svom tijelu može vam pomoći da se osjećate ugodno u vlastitoj koži - što može značiti i snižene inhibicije (i više užitka) u spavaćoj sobi. 'Procjenjivanje vašeg tijela i onoga što ono može učiniti za vas, umjesto samog izgleda, vodi ka samoprihvaćanju', kaže Armul. 'A to vodi u seksualno povjerenje i zadovoljstvo'.

  • Autor: Marnie Soman Schwartz
Oglas