Kako ne bi došlo do smeća na vašem uredu Holiday Party

Kako ne bi došlo do smeća na vašem uredu Holiday Party

Najbolje zdrave grickalice i jela za zabavu jesti dok pijete (tako da se ne sramotite pred šefom)

Autor: Marnie Soman Schwartz Pin puni pansion Cvrkut E-mail Pošaljite SMS poruku otisak Foto: IVASHstudio // Shutterstock

Oh, uredske zabave. Kombinacija pića, šefova i radnih prijatelja može stvoriti super zabavu ili super nezgodna iskustva. Najlakši način za lijepo provoditi zadržavanje profesionalnog predstavnika: Nemojte pretjerivati ​​s alkoholom. Ali s smanjenim proračunima za hranu i vremenskim ograničenjem za posao, to je lakše reći nego učiniti. Stoga smo dotakli glasnogovornika Akademije za prehranu i dijetetiku Torey Jones Armul, M.S., R.D., radi savjeta o druženju, a da se ne sramotite.



Ne puhajte na praznom stomaku

To ste (trebali) naučiti na koledžu, ali vrijedi ponoviti: Jedite nešto! Jednostavno je slučajno otići ravno na zabavu bez ičega u želucu, ako je vaša uobičajena rutina večerati kod kuće. Ali ako jedete prije svog prvog gutljaja, ne samo da ćete imati niži udio alkohola u krvi i osjećati ćete se manje pijanima, nego ćete i brže otrijezniti, kaže Armul.

gdje pronaći feebas u pokemonskom štitu

Usredotočite se na protein za pre-party jela



Ako poslijepodne normalno gricnete štapiće od voća ili mrkve, dodajte malo jogurta, orašastih plodova ili sira. 'Neka istraživanja sugeriraju da je jesti obrok bogat proteinima prije pijenja najbolje za kontrolu razine alkohola u krvi', kaže Armul. Uz to, grickalica za proizvodnju proteina i proizvoda pomoći će u kontroli žudnje, tako da nemojte pretjerivati ​​na ladici za desert.

Spakirajte snack torbu

Ako u vrijeme zabave izađete s vrata, znači da ste previše zauzeti za poslijepodnevnu užinu, spakirajte prijenosni koji ćete jesti na putu. Armul preporučuje bademe, trag mix ili snack bar. Možete i isprobati jedan od tih 10 prijenosnih grickalica s visokim proteinom.



možeš li strujati omegle na trzanje

Jedite pametno na zabavi

trebam li koristiti glavnu loptu na zacianu

Vaša predškolska grickalica ne opravdava vas da nastavite jesti nakon što ste tamo. 'Jedenje i pijenje odjednom može usporiti apsorpciju alkohola, ali to ovisi o tome što jedete', kaže Armul. „Hrana sa visokom masnoćom zapravo povećava apsorpciju alkohola“. Zato se klonite tih mozzarellinih štapića!

Hidrati, hidratizirati, hidratizirati

Ne možemo ovo dovoljno naglasiti. Učinci alkohola mnogo su jači kada se osušite, upozorava Armul. „A dehidracija je također odgovorna za velik dio boli i nelagode mamurluka“. Ako osjećate žeđ, već ste iza. Piti vodu tijekom dana i tijekom dana i nakon zabave i pojedi obilje ove Top 30 hidratantne hrane, a moći ćeš se probuditi sljedeći dan i ponovno se vratiti na posao. Samo se nemojte ponašati previše naporan sljedećeg jutra, nakon svega, vaši će suradnici doći do mamurluka. (Osjećate se dobrotvorno? Proslijedite im ovaj članak.)

  • Autor: Marnie Soman Schwartz
Oglas