Je li šesterokuta dok je trudna nezdrava?

Ako vam je teško vjerovati da je žena na ovoj fotografiji trudna osam i pol mjeseci, niste sami. Internet je poludio otkad je 30-godišnja manekenka Sarah Stage prošlog mjeseca na Instagramu objavila trudnoću fotografijom na kojoj je vidjela svoj definirani trbušnjak i bebe koja se teško nosi.

Doduše, i mi smo bili znatiželjni. Pa smo pitali obino osoblje da ga razbije. Poanta? 'Nema očiglednog objašnjenja. To nije ono što normalna trudnoća izgleda u 34. tjednu ', kaže Alyssa Dweck, M.D., i koautorica časopisa V je za vaginu, Ali to ne znači da je to i nezdravo, kaže ona. Zapravo, postoji puno razloga koji mogu objasniti njezinu iznenađujuću pojavu.



'Neke žene to ne prikazuju. Mišići rektusa možda su toliko dobro definirani da bi maskirali njezinu rastuću maternicu ', kaže Dweck. Da i ne spominjem, puno načina na koji nečiji trbuh izgleda tijekom trudnoće ovisi o tome kako su oblikovani iznutra. Različite strukture zdjeličnih kostiju mogu vas natjerati da izgledate drugačije izvana, objašnjava ona. Ostale varijable uključuju način na koji je beba suočena, veličinu bebe i količinu tekućine oko bebe. Osim toga, Dweck dodaje: 'kada imate svoje prvo dijete, vaši će mišići ostati čvršći i definiraniji dok se ne rodite i dok se mišići rektusa ne budu imali priliku odvojiti'.

Stručnjakinja za fitness prije i poslije porođaja, Sara Haley se slaže. 'Zapravo ne mislim da uopće izgleda nezdravo. Ako pogledate sliku prije trudnoće, bila je tinejdžerska sićušna. Definitivno je dobila barem 20 kilograma, što liječnici preporučuju. A na temelju izgleda njezinih ukošenih mišića ona se jasno vježba, kaže Haley. 'Mišići koje vidim na njoj su ti koji pomažu uzdržavanju vašeg rastućeg djeteta, tako da to nije loše. To je nevjerojatno, to će joj pomoći da se odmakne. '

Kada je u pitanju vježbanje dok je trudna, naysayers će vjerojatno uvijek osjećati potrebu za vagom, ali kao što smo izvještavali u prošlosti (sjetite se devetomjesečne trudnice koja je potaknula prepirku za svoje CrossFit slike?), Dvije osobe mogu ići ruku pod ruku, sve dok nastavite oprezno. 'Općenito, vježbanje se definitivno preporučuje ako ste prethodno bili vježbani. Obično kažemo ljudima da umjerenost intenziteta-75 posto do 80 posto onoga što su prethodno radili ', kaže Dweck.



Ona također preporučuje dobro hidriranje i zadržavanje pulsa ispod 140 otkucaja u minuti, kao i bavljenje aktivnostima koje biste inače bavili prije trudnoće - tj. nemojte odlučiti prvi put trčati maraton! Haley također preporučuje izbjegavanje prevelikog pritiska na jezgru, što može dovesti do odvajanja ab ili odstranjenja dijastaze.

Na kraju dana, samo Stageov doc može znati je li zdrava ili ne. Što se tiče ovih stručnjaka, nema čega zabrinjavati. 'Podržava je da može shvatiti kako biti trudna i dalje raditi ono što voli raditi', kaže Haley.

kako se povezati na trzanje
  • Autor Kylie Gilbert @KylieMGilbert
Oglas