Prednosti hladnih pljuskova natjerat će vas da promislite svoje navike kupanja

Zahvaljujući novom izumu bojlera, većina nas ne mora podnijeti hladan tuš, osim ako nismo zadnji koji će ga koristiti ili ako netko (tako ljubazno) isprati srednji dio WC-a. Međutim, stručnjaci sugeriraju da bismo možda željeli početi okretati brojčanik na hladno namjerno iskoristiti prednosti hladnih tuševa, poput obnovljenog metabolizma, boljeg raspoloženja, poboljšanog imuniteta i sjajne kose. (Povezano: Je li bolje za vaše zdravlje tuširati se noću ili ujutro?)

Prvo, ljepota blagodati uzimanja hladnih tuševa. 'Hladan tuš ostavlja ulja u koži zbog prirodne vlage', objašnjava Jessica Krant, iz mr.d. 'Svako izlaganje vodi uklanja prirodna ulja kože, ali topla voda to čini mnogo brže'. Što manje vremena provedete pod vodom, to bolje, dodaje Krant. A to je vjerojatnije da će se dogoditi kada vam je neugodno u hladnom tušu nego u toplom.



svaki put kad jedem boli me stomak

Srećom, ne morate biti tamo dugo da biste iskoristili imunitet hladnih tuševa. Studija je pokazala da je 5 do 7 minuta plivanja u 60-stupnjeva smanjenoj količini bijelih krvnih stanica povećalo koncentraciju T-stanica. 'Hladnoća je mnogo veći šok, (koji) tjera kardiovaskularni sustav u veliku brzinu kako bi ubrzao metabolizam tokom dana', kaže Krant. Postoji nekoliko istraživanja koja sugeriraju da hladna hladnoća također aktivira smeđu masnoću, što može pomoći u sagorijevanju kalorija. (Povezano: vruće ili hladno: Koji je najbolji način tuširanja nakon treninga?)

Da li vam pomisao na 10 minuta ledenog tuša zvuči mučno? Započnite s završavanjem zadnje dvije minute tuširanja na hladnih 68 stupnjeva. Studija koja je istraživala depresiju koristila je ovu metodu i otkrila je da je taj temp podizao raspoloženje njihovih ispitanika tijekom razdoblja od dva tjedna.

A prema Krantu, u kratkom hladnom tuširanju ima i blagodati ljepote. 'Prestanak tuširanja s puhanjem hladne vode pomoći će da se učvrsti kutikula ili vanjski sloj osi dlake. Kada je kutikula zapečaćena ravna, umjesto da je podignuta poput šljokica, dlaka je više prozirna i reflektirajuća, što joj daje sjaj i sjaj kad je gruba kutikula uzrokovala dosadnost “. (Povezano: Ljudi se u svom tuševu vise zbog erupcije iz ovog iznenađujućeg razloga)



Dno crta: Iako ove studije pokazuju blagodati tuširanja od leda, one neće biti trenutno preobražavajuće za život (ili izliječiti depresiju ili će vas ostaviti s bujnim bravama preko noći), ali, hej, mi smo spremni otvoriti tuš kabinu za tuširanje. prema plavom s vremena na vrijeme. Vrijedno je to najmanje troškova za energiju!

  • Autor Hannah Doyle @hannahedoyle
Oglas