Korak po korak faze hladnog plus-a Kako se brzo oporaviti

Jeste li ikada poželjeli reći da se ta hladnoća samo ohladi? Prosječni Amerikanac boluje od dvije ili tri prehlade godišnje, pokazali su Centri za kontrolu bolesti (CDC). Dok su oni frustrirajuće česti i zarazni, ovo je stanje pomalo kao pahulja. Nijedna dvojica nisu slična.

'Nema službenih faza prehlade. Svaki je individualan i slijedi svoj put. Neki traju satima, drugi danima, pa čak i tjednima ', kaže Adam Splaver, M.D., kardiolog u Hollywoodu, FL.



Ali tamo su neke opće trendove simptoma prehlade, vremenske rokove i metode liječenja. Od „koliko traje prehlada“? do 'kako se brže bolje osjećam'? razgovarali smo sa medicinskim stručnjacima za potpuni vodič (borba protiv) prehlade.

Kako se prehladiti i koji su najčešći simptomi prehlade?

Čak polovica svih prehlada ima neodređeni virusni uzrok. Iako čak 200 virusa može izazvati prehladu, najčešći krivci su sojevi rinovirusa. To je osnovni uzrok za 24 do 52 posto prehlade, prema istraživanju objavljenom u časopisu Časopis Kanadskog medicinskog udruženja, Koronavirus je još jedan soj koji je prilično čest među odraslima zimi i rano proljeće.

'Prehlade mogu uzrokovati mnogi različiti virusi i ne mogu se izliječiti antibioticima. Suprotno nekim popularnim saznanjima, one se ne pretvaraju u bakterijske infekcije i ne dovode do infekcije sinusa, upale pluća ili strepnog grla ', kaže Christopher McNulty, DO, medicinski direktor za hitnu skrb za DaVita Medical Group u Colorado Springsu, CO ,



Može biti teško primijetiti razliku između prehlade i gripe, jer imaju tendenciju štrajka otprilike u isto doba godine - a vaše tijelo nema upozorenje kada uđe virus gripe. (Ako samo!) CDC kaže da su simptomi gripe međutim obično jači i mogu uključivati ​​zimicu i jači umor. (Povezano: Gripa, hladnoća ili zimske alergije: Što vas uništava?)

I virusi prehlade i gripe šire se dodirom ruke s virusom ili disanjem zraka koji je kontaminiran kapljicama namočenim virusom. Kada zaraženi pojedinac ispuha nos, kašlje ili kihne, a zatim, primjerice, dotakne izbornik na vratima ili restoranu, možete pokupiti isti virus. Ti izdržljivi rinovirusi mogu visiti oko dva dana i dalje zaraziti više ljudi koji dodiruju isti objekt.

Odatle se simptomi prehlade pojavljuju dva ili tri dana nakon što virus uđe u vaše tijelo.



'Prehlada može početi kao škakljanje u nosu, grebanje u grlu, suptilan kašalj, mučna glavobolja ili osjećaj krajnje iscrpljenosti. Virus utječe na vašu sluznicu, obloge dišnih putova i upozorava vaš imunološki sustav da se nešto veliko spušta. Vaš imunološki sustav započinje napad na ove neželjene štetočine, kaže dr. Splaver.

Izlučuju se kemikalije koje aktiviraju imunološki odgovor, što dovodi do 'curenja iz nosa, kašlja i previše prožimajućih sluznica i sluzi', dodaje.

Iako mogu biti neugodni, imajte na umu da su „mnogi simptomi prehlade koje doživljavamo reakcije koje tijelo preduzme da bi se opet oporavilo“, kaže Gustavo Ferrer, M.D., programski direktor stipendije za plućne i kritične skrbi Aventura u Aventuri, FL. 'Gužva i proizvodnja sluzi zaustavljaju strane napadače, kašalj i kihanje uklanjaju onečišćenja, a groznica pomaže određenim imunološkim stanicama da bolje funkcioniraju'.

Koliko dugo traje prehlada i koji su stadiji prehlade?

'Koliko se simptomi trebaju manifestirati, kao i koliko dugo traju, varira od osobe do osobe, ovisno o tome koliko se pojedinac brine o sebi. Ne javljaju se svi simptomi kod svih. Neki su bolesni po dan, dok drugi imaju prehladu tjedan dana ili više, kaže dr. McNulty. (Dakle, drugim riječima, stvari ne zamišljate! Hladnoća bi vam zapravo mogla biti gora od svih ostalih.)

Dok dok traje duljina prehlade, simptomi prehlade i drugi čimbenici mogu varirati, stadiji prehlade uglavnom igraju ovako, objašnjava dr. McNulty:

2 do 3 dana nakon infekcije: uspon

Virus inficira sluznicu gornjih dišnih puteva, što potiče upalu u obliku vrućine, crvenila, boli i oteklina. Možda ćete primijetiti više zagušenja i kašljanja jer tijelo stvara više sluzi kako bi zaštitilo površinu dišnih putova. Ovo je također kada ste najviše zarazni, zato ostanite kući od posla ili škole i izbjegavajte velike gužve, ako je moguće.

4 do 6 dana nakon zaraze: vrh planine

Simptomi prehlade pomiču se sve do nosa. Intenzivira se oticanje sluznice u nosu i sinusima. Krvne žile se šire, dovodeći bijele krvne stanice u područje za borbu protiv infekcije. Možda ćete primijetiti više nosne drenaže ili otekline, kao i kihanje. Dodatni simptomi uključuju grlobolju (uzrokovanu viškom sluzi koja iscuri niz grlo), nisku temperaturu, prigušenu glavobolju, suhi kašalj i natečene limfne čvorove u vratu. Kako višak sluzi prolazi kroz tijelo, možda ćete naći nekoliko sakupljanja u ušnim cijevima, što malo ometa vaš sluh.

7 do 10 dana nakon infekcije: silazak

Kad dostignete završne faze prehlade, antitijela nadvladavaju virus i simptomi bi trebali početi ukrotiti. Još uvijek možete otkriti nešto manje zagušenja ili umora. Ako simptomi prehlade potraju i nakon 10 dana, potražite liječnika.

Postoje li trikovi za brži oporavak od prehlade?

Mama kaže da je pileća juha i odmaranje od piletine bio - i da je mudar, kaže dr. McNulty.

'Samo liječenje simptoma ne skraćuje tijek (bilo koje) bolesti. Provela je nedovoljna količina istraživanja na proizvodima bez recepta kako bi se utvrdilo jesu li učinkoviti u smanjenju duljine i ozbiljnosti prehlade ', kaže on. 'Ono što je najvažnije je odmarati se, hidrirati i jesti hranjivu hranu'. (Povezano: Kako se brzo riješiti hladne rasvjete)

Cink (koji se nalazi u proizvodima kao što je Zicam), borovnice, starani češnjak i vitamini C i D dokazano su u nekoliko studija kako bi se pomoglo u liječenju simptoma prehlade, ali istraživanje je ograničeno i nijedno zapravo ne pomaže u prevenciji ili popravljanju virusnog stanja.

A budući da virusni uzroci variraju, malo je vjerojatno da ćemo uskoro imati cjepivo protiv prehlade, dodaje dr. Splaver, 'tako da za sada moramo to samo naljutiti, podnijeti i iskašljati. Na kraju će otići '.

Dok ga čekate, dr. Ferrer je veliki pobornik malo urednog liječenja. 'Čišćenje nosa i sinusa - glavni ulaz kad klice napadaju tijelo - može pomoći u prirodnoj obrani. Prirodni sprej za nos s ksilitolom, poput Xlear Sinus Care, ispire nos i otvara dišni put od zagušenja bez neugodnog peckanja koje ljudi doživljavaju samo fiziološkom otopinom. Kliničke studije pokazuju da ksilitol također razbija bakterijske kolonije i sprečava da se bakterije lijepe za tkivo, omogućujući tijelu da ih učinkovito isprati ', kaže dr. Ferrer. (Evo, 10 kućnih lijekova za suzbijanje simptoma prehlade i brži se osjećaj.)

Kako mogu spriječiti prehladu sljedeći put?

Dr. Ferrer ima prvih pet mjesta kako spriječiti buduće prehlade. (Evo, više savjeta kako izbjeći da se razbolite tijekom sezone prehlade i gripe.)

  1. Operi ruke često tijekom dana, posebno na javnim mjestima.

  2. Pij puno vode , budući da je to presudni faktor pomoći u obrambenoj obrani taktike.

  3. Jedite zdravu prehranu pun zaštitnih vitamina i hranjivih sastojaka. Dokazano je da ovih 12 namirnica jačaju vaš imunološki sustav.

    su markiplier i pewdiepie još uvijek prijatelji
  4. Izbjegavajte velike gužve ako u vašem području postoji veliki broj slučajeva gripe.

  5. Kašalj i kihanje higijenski u tkivo, a zatim baci. Ili kašalj i njušite u gornji rukav košulje kako biste potpuno pokrili usta i nos.

Prije svega, zapamtite da 'dijeljenje nije brižno kada je riječ o prehladi', kaže dr. Splaver. 'Najbolje je biti ljubazan kad ste bolesni i suzdržati se od rukovanja i širenja ljubavi. Ostanite kod kuće dan ili dva. Čini vaše tijelo dobro i sprečava širenje virusa '.

  • Autor: Karla Walsh
Oglas