Ovi tokovi slobodnog pokreta za vježbanje miješaju jogu s treninzima snage

Ovi tokovi slobodnog pokreta za vježbanje miješaju jogu s treninzima snage

Joga zadovoljava trening snage (susreće vrućeg trenera) za opekline cijelog tijela

karlie kloss nike
Autor Lauren Bunch Pin puni pansion Cvrkut E-mail Pošaljite SMS poruku otisak

Znamo da vam joga može biti super jaka. Znamo da i trening snage može (obv). Ali što se događa kad ih kombinirate? To stvara vježbanje ~ protok ~ zajamčeno će pogoditi cijelo vaše tijelo.

kako se gurati kad vježbaš

Adam Von Rothfelder iz najnovijeg reality showa NBC, jak, je trener posvećen ovoj vrsti 'slobodnog pokreta' vježbanja. On je bivši profesionalni MMA borac, a sada posjeduje CoMo u Milwaukeeju - jedinstvenu teretanu 'kolektiva pokreta' koja se bavi spajanjem treninga snage, joge i akrobacije / parkura. Udružili smo se s njim kako bismo vam donijeli dva vježbanja cijelog tijela koje nikad prije niste radili, koristeći pokrete koje su naša tijela izrađivala, poput puzanja, penjanja i dizanja. Ovi nizovi će povećati vašu snagu i pokretljivost pčitati testirajte svoju koordinaciju - ako se ne možete prvi put spustiti, ne brinite se. Samo usporite pokrete i usredotočite se.

priče o masaži od terapeuta

Ove tokove možete izvesti sami ili ih upariti s prvom vježbom Von Rothfeldera, pet vježbi slobodnog pokreta za izazov svog tijela (i uma). Možete koristiti bundeve za prvi tok ili ih raditi samo s tjelesnom težinom za rutinu bez ikakve opreme bez ikakvih mjesta. (A ako vam se sviđa ovakva vježba, pokušajte s parkurom ili s ovom joga-fuzijskom vježbom borilačkih vještina Capoeira u borilačkim vještinama.)

Pitam se je li stvarno djela? Njegov suigrač-klanac-suigrač Claudia 'CC' Collazo dokaz je da jest. Podešavanje NBC-a jak četvrtkom u 8/7 središnje ili gledajte online kako biste vidjeli njezinu transformaciju - i još više o Adamu. (A ako samo želite da još vrućih trenera gledate - nije sramota - onda provjerite naš 30-dnevni Hot-Guy HIIT Challenge.)

  • Autor Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Oglas