Ovaj je anti-stresni napitak postao potpuno promijenjen u igri za moj IBS

Prema riječima Ariana Grande, moj probavni sustav je dugo vremena 'sjećam se vlakovnog oluka', majke.

anna victoria prije i poslije

Ne znam kako izgleda cijeli mjesec bez izmjeničnog opstipacije i proljeva. Nekada sam se budio od bolova pet dana u tjednu. Provela sam većinu svog života pokušavajući (i ne uspijevajući) upravljati svojim simptomima. Pa kad mi je muž naišao Prirodna vitalnost mirna (Kupite ga, 25 dolara, amazon.com), antistres piće i dodatak magnezija, nisam očekivao da će to puno pomoći. Brzo napred, mjesec dana kasnije, i oboji me zadivljeno koliko mi je olakšao ovaj proizvod. (Povezano: Zašto toliko mnogo žena ima problema sa stomakom?)



Simptome sindroma iritabilnog crijeva (IBS) započeo sam s djetetom, ali službeno mi nije dijagnosticiran probavni poremećaj dok nisam bio u ranim 20-ima. To je kronično stanje (koje se najčešće nalazi kod žena) koje utječe na debelo crijevo, a simptomi se kreću od bolova u trbuhu, grčeva, nadimanja, prekomjernog plina, proljeva i / ili zatvora, te sluzi u stolici, prema klinici Mayo.

Točan uzrok IBS-a još uvijek nije poznat, ali najčešći okidači uključuju osjetljivost na hranu / netoleranciju, stres i hormonalne promjene. Također nema poznatog lijeka za IBS, a upravljanje simptomima može biti dugotrajna igra pokušaja i pogreške.

Međutim, važno je imati na umu da je svaki slučaj IBS-a drugačiji. Ono što aktivira jednu osobu možda ne pokreće drugo, a to vrijedi i za strategije upravljanja. Najbolje što možete učiniti je pratiti svoje simptome i shvatiti koje metode djeluju na vaše tijelo. Za mene, upravljanje IBS-om znači redovito raditi jogu i vježbati, odlaziti na terapiju kako bih kontrolirao svoj generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), izbjegavao kofein, jeo obilje cjelovite, organske hrane i, očito, povećavao unos magnezija. (Povezano: Magnezij je mikronutrijent na koji biste trebali obratiti više pažnje)



ICYDK, magnezij je mineral koji se nalazi u hrani poput lisnatog zelenila, mahunarki i tamne čokolade, a igra ključnu ulogu u živčanoj funkciji vašeg tijela, njegovoj sposobnosti da razgrađuje proteine ​​i glukozu u ugljikohidratima, proizvodnji energije i razvoju kostiju. , objašnjava Niket Sonpal, dr. med., internista i gastroenterolog iz New Yorka. Čak se vjeruje da magnezij može pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti, poboljšanju kvalitete sna i ublažavanju simptoma IBS-a, kaže dr. Sonpal.

Iako je magnezij u ljudskom tijelu prirodno bogat, odrasli nose 25 grama, preporučuje se da muškarci konzumiraju 400-420 miligrama, a žene dnevno 310-320 miligrama, kaže dr. Sonpal. Međutim, preporučena dnevna doplata može varirati od osobe do osobe na temelju njihovog zdravstvenog stanja, dodaje. Prirodna vitalnost Calm daje 325 miligrama magnezija po obroku.

Antistresno piće ima izuzetno minimalan popis sastojaka. Izrađen je s ionskim magnezijevim citratom (mješavinom limunske kiseline i magnezijevog karbonata), a aromatiziran je organskom aromom maline i limuna, kao i organskom stevijom. Jedna porcija je dvije žličice, a možete je dodati u čaj ili miješati u hladnu vodu prije spavanja kako biste se oslobodili stresa, podržali zdrav imunološki sustav i uravnotežili razinu šećera u krvi.



Uzimam dodatak dva puta tjedno u proteklih mjesec dana; Ja ga dodajem u čašu hladne vode otprilike pola sata prije spavanja, a ima ukus poput maline-limunade seltzer. Prema mojem iskustvu, što više gutljate, spavač postajete i ujutro se osjećam potpuno odmarano. (Povezano: Melatonin proizvodi za njegu kože koji djeluju dok spavate)

dan samohrane djevojke

Očito u tome nisam sama: tisuće recenzenata Amazona kažu kako Calm stvara nevjerojatnu noćnu kapicu. 'Primjetio sam razliku u roku od dva dana nakon uzimanja. Počeo sam spavati stvarno dobro preko noći ', napisala je jedna recenzentica. 'Bio sam u stanju spavati dok se moj alarm nije ugasio (nakon što sam pio Calm), to nisam učinio u 10 godina' ?! pročitajte još jedan pregled.

Ali što je još važnije, ne mogu se sjetiti posljednji put kad su mi utroba bili tako redoviti. Ispada da, jer magnezij može djelovati kao prirodno laksativ u tijelu, kaže Ian Tong, M.D., glavni liječnik u Doctor On Demand. Stimulira crijeva aktiviranjem parasimpatičkog živčanog sustava (koji se naziva i ostatak i probava) i povlačenjem tekućine u GI trakt, objašnjava dr. Tong.

Po mom iskustvu, jedna spokojna noć obično znači dva dana vrijedi normalnih utroba. No, recenzatori Amazona tvrde kako će vam iznositi na kraju ovisiti o tome kako vaše tijelo reagira na piće. (Povezano: Razlog br. 1 za provjeru vašeg br. 2)

'Ja sam se uvijek borio da budem zaustavljen i ovo je čudo. (Sad) Mogu svako jutro ići kao na satu ', napisao je jedan korisnik. '(Mirno je) dio moje svakodnevne rutinske nadopune, koji je uz paleo dijetu pomogao da se izliječim od IBS-a', dodao je drugi.

Što više, kao netko tko se bori sa GAD-om, također sam primijetio da dan nakon što pijem Calm, zapravo osjećati mirno: Moje se opće raspoloženje poboljšava, osjećam se opušteno i mogu se uhvatiti u koštac sa svakodnevnim stresorima s glavom u ravni. To je vjerojatno zato što magnezij regulira živčanu funkcionalnost, a neki dokazi sugeriraju da on također može kontrolirati hipotalamičku-hipofizno-adrenokortikalnu os (HPA), zvanu vaš središnji sustav reakcije na stres, objašnjava dr. Sonpal. Drugim riječima, oni koji imaju manjak magnezija vjerojatno će osjetiti više tjeskobe od nekoga tko redovito zadovoljava svakodnevni preporučeni unos.

Calm je bio čudotvorac u doba velike anksioznosti za mene, kao i neki drugi amazonski recenzenti, očito.

'Ako imate problema s anksioznošću, istražite manjak magnezija. Uzimanje jedne preporučene doze ove tijekom stresnog vremena pomaže mi da se smirim u roku od 15 min, a redovita doza mi pomaže spavati noću. Za mene je to gotovo čudesno liječenje; napisao je jedan korisnik. 'Češće sam imao napade panike i nisam htio uzeti rx, ako je moguće. Unutar 10 minuta pijenja smireno osjećam kako mi se stezanje u grudima smanjuje, disanje usporava i misli mi prestaju trkati ', napisala je druga. (Povezano: Zašto biste trebali prestati govoriti da imate anksioznost ako stvarno ne djelujete)

Uzimanje smirenja doista mi je promijenilo kvalitetu života. Ali samo zato što Calm djeluje na mene, to ne znači da to mora biti i za vaše tijelo. Previše magnezija može dovesti do značajnog pada krvnog tlaka, otkucaja srca i pretjerane pospanosti, objašnjava Robert Glatter, M. D., docent za hitnu medicinu u bolnici Lenox Hill, Northwell Health.

Dakle, ako ste zainteresirani za isprobavanje Calma, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili može li i koliko magnezija pomoći u upravljanju vašim simptomima.

  • Autor Julia Guerra
Oglas