Ova briljantna ideja za snack od jabukovog kikirikija u pripremi je poslijepodne

Ova briljantna ideja za snack od jabukovog kikirikija u pripremi je poslijepodne

Uživajte u ovom receptu od jabuka sljedeći put onih 15:00 sati. žudnja štrajk.

Autor: Jessica Cording, MS, RD, CDN Pin puni pansion Cvrkut E-mail Pošaljite SMS poruku otisak Foto: Jessica Cording Nutrition

U paketu s vlaknima za punjenje i sjajnim izvorom vitamina C za jačanje imuniteta, jabuke su superhrana od jela. Hrskave i osvježavajuće ili kuhane u ukusnom slatkom ili slanom jelu, postoji toliko mnogo vrsta koje možete izabrati i toliko načina da u njima uživate, teško je pogriješiti (vidjeti ove zdrave recepte od jabuka za dokaz).



Ipak, lako se zaglaviti u užini ako se oslanjate na istu kombinaciju jabukovog maslaca od kikirikija iz dana u dan. Pomiješajte ga s ovom grickalicom bogatom bjelančevinama i vlaknima koja kombinira vaše omiljene superhrane u jedno jelo. Odlično djeluje i kao jednostavan, ali dobar doručak koji će uljepšati čak i najdublje jutro u radnom danu.

godina nadgledanja svinjske kože

Apple 'krafne'

Služi 1

Sastojci



najviši cp pokemon u pokemon go
  • 1 srednja jabuka
  • 1/4 šalice običnog grčkog jogurta s niskim udjelom masnoće
  • 1 žličica sjemenki suncokreta, kikirikija ili orahovog maslaca
  • 1/4 žličice cimeta
  • Preljevi: chia sjemenke, srca konoplje, kakaove bradavice

Upute

  1. Sjeckajte jabuku i na široku stranu narežite na kriške.
  2. Pomiješajte zajedno jogurt, orašasti maslac i cimet dok se dobro ne sjedine.
  3. Smjesu jogurta ravnomjerno rasporedite po svakoj kriški jabuke.
  4. Pospite nadjev preko svake kriške.

Podaci o ishrani za 1 jabuku sa mješavinom jogurta, 2 žličice chia sjemenki i 1 žličicu kakaovskih brašna (putem USDA Supertracker):

216 kalorija, 9 g proteina, 30 g ukupnog ugljikohidrata, 7 g dijetalnih vlakana, 19 g ukupnog šećera (2 g dodanog šećera), 8 g masti (2 g zasićenih), 24 mg natrija, 6 mg kolesterola



Oglas