Ovaj instruktor SoulCycle inspirirat će vas da prestanete kritizirati svoje tijelo zauvijek

Ovaj instruktor SoulCycle inspirirat će vas da prestanete kritizirati svoje tijelo zauvijek

'Volio bih da se mogu vratiti i reći sebi da to što sam mršav neće magično dobiti život kakav sam želio i neće me usrećiti.'

Autor Abby Effron kako je rekao Lauren Mazzo Pin puni pansion Cvrkut E-mail Pošaljite SMS poruku otisak Foto: Emma Weiss

Instruktorica SoulCycle sa sjedištem u Washingtonu, Abby Effron, otkriva svoju bivšu opsesiju dijetama za jelo, pritiscima da je fitnes instruktorica na društvenim medijima i kako je pronašla sreću u prepuštanju očekivanjima i ljubljenju svog tijela upravo onakvim kakvo jest.



Odrastajući, bio sam plesač i uvijek aktivan, tako da nikad nisam puno razmišljao o hrani. Jednostavno nije bilo na mom radaru. Jednom kad sam završio fakultet, više nisam pohađao toliko baleta, i počeo sam primjećivati ​​kako moje tijelo izgleda i osjeća se drugačije. Nakon moje prve godine, svi su razgovarali o hranjivim dijetama, radili su sokove za čišćenje i majstorski čistili - stvarno lude stvari. Osjećao sam se kao da bih trebao raditi i njih. Moje se tijelo osjećalo drugačije, veće - i budući da smo mi, bez obzira na to, rekli da je neprihvatljivo povećavanje - u osnovi sam bio spreman učiniti sve da to popravim, bilo da je to zdravo ili ne.

Završio sam master čišćenja (gdje samo danima pijete javorov sirup i kajenski biber). Već sam učinio promatrače težine. Bio sam Atkins. Izblijedio sam. Bio sam vegan. Bio sam vegetarijanac. I uz sve to imao bih privremeni 'uspjeh'. Taj izraz koristim vrlo lagano, jer je u to vrijeme uspjeh značio gubitak kilograma. Ali, to bi uvijek bilo praćenje ponovnog uspona i gubitak kontrole. Ili čak i samo vraćanje na nekakve 'redovne' prehrambene navike - način na koji sam jela odrastajući. Nije bilo u točno određenoj pukovniji, bez obzira na dijetu koju sam u to vrijeme pokušavao slijediti, tako da sam se na kraju uvijek osjećao kao neuspjeh bez obzira što sam radio.

To se nastavilo tijekom koledža, pa čak i nekoliko godina nakon, nakon što sam se preselio u New York City raditi na odnosima s javnošću. Upravo sam u tom trenutku našao SoulCycle. Djevojčica me odvukla u studio u New Yorku, a ja stvarno nisam htjela ići. Nisam mogao biti manje uzbuđen. Ali u prvih nekoliko sati nastave zaljubio sam se. Svjetla su ugašena, sve je upaljeno svijećama, a samo vi vozite u ritam glazbe. Bio je to jedan od prvih puta kad sam se osjećao kao da ne zurim u sebe u ogledalu; Nisam kritizirao sebe, razmišljao sam o stvarima poput: 'Ruke mi se slijevaju?' Imam li dodatni svitak ovdje? To je bio moj prvi put da sam se povezao s oblikom pokreta koji sam se osjećao zaista autentično, stvarno prirodno i bilo je nešto u čemu sam zaista uživao. Postao sam opsjednut.



vrijeme puštanja pokemonskog mača i štita

U to vrijeme počeo sam se naginjati daleko od zaista ekstremnih hirovitih dijeta i više se baviti zdravljem, wellnessom i fitnessom, ali zapravo mu zapravo nisam pristupio sa razmišljanjem čistog zdravlja. Bavio sam se ovim zdravim praksama, ali s motivacijom da poželim biti mršaviji, pa čak i ako sam najzdraviji i tijelo se osjećam sjajno, jedini put kad sam stvarno osjetio uspjeh bio je ako je vaga pala.

Nakon otprilike godinu dana, odlučio sam napustiti svoju korporacijsku svirku i audiciju da bih postao instruktor SoulCycle. Vozio sam 12 do 15 puta tjedno dok sam predavao nastavu, tako da sam bio nevjerojatno aktivan. U toj prvoj godini podučavanja definitivno sam osjećao malo pritiska. Radeći u industriji fitnesa, osjećao sam se kao da trebam pogledati dio koji će imati to tijelo 'fit pile', s najčudesnijim trbušnjacima i rukama i plijenom. Tijelo sam napajala hranom i bila sam super aktivna, ali i dalje sam bila nezadovoljna svojim izgledom i težinom. Napokon sam shvatila da je ovo vjerojatno najspremniji što ću ikada biti. Bilo je to najviše što sam vježbala i najzdravija što sam ikad bila s hranom. Jedio sam kako bih napajao svoje tijelo i mogao raditi svoj posao.

Ali čak i kad sam bio u mogućnosti, još uvijek nisam bio zadovoljan svojom težinom i izgledom.



Onda me pogodilo: ako nisi zadovoljan sada, postoji nešto dublje što bi se trebalo promijeniti, i cijepanje ugljikohidrata ili prelazak na vegan, ili svejedno, sljedeća divna dijeta koja je došla zajedno neće biti odgovor. To neće biti stvar koja će mi omogućiti da konačno pronađem mir i zapravo volim sebe. Stoga sam odlučio baciti ručnik - ne na svoje zdravlje, već na pokušaj biti mršav. Bila sam iscrpljena; bilo je godina i godina i godina vožnje biciklima različitim težinama i različitim dijetama i uvijek osjećaj neuspjeha. Upravo sam stigao do točke kad sam pomislio: 'dovoljno je dovoljno. Bit ću najzdravija verzija sebe, ali neću dopustiti da mi to prouzrokuje život, a kako god izgledalo moje tijelo, kako će izgledati '.

Počeo sam se educirati i bacati se u svijet pozitivnosti i zdravlja tijela u svim veličinama. Što sam više učio o pokretu i što sam se više uranjao u njega - jednostavne stvari poput promjene računa koje pratim na Instagramu, prateći ljude svih različitih oblika i veličina - polako se promijenio i moj način razmišljanja.

Prestala sam pokušavati slijediti regimentirani plan prehrane i počela sam jesti intuitivnije; Pazio sam na to kako sam se osjećao kad sam nešto pojeo, kako sam se osjećao nakon toga, kako sam se osjećao tijekom dana kad sam predavao časove. (Evo više o intuitivnom jedenju.) Tada sam stvarno shvatio da stvari koje radim za koje sam mislio da će me 'učiniti mršavima' zapravo nisu osjećati tako dobar. I ma koliko se osjećala prema svom tijelu određenog dana, uvijek bih predavala časove u svom sportskom grudnjaku. Da sam zaista osjećala taj pritisak podučavanja ili bih se osjećala kao da nisam baš usporila svoju hranu, ionako bih odbacila sportski grudnjak kao najslađi Lululemon top. Moj je način da ne dopustim da me osjećaji kontroliraju - bez obzira na to, idem ljuljati svoje tijelo. Bacio sam i svoju vagu. Nikad ga nisam riješio ni sa kakvim pozitivnim osjećajem niti sam imao pozitivan rezultat u sljedećim satima. Također sam slušao podkastove o zdravlju u bilo kojoj veličini i otkrio sam da zaista uranjanje u pozitivan način razmišljanja zaista može pomoći, pogotovo kad imam loš dan ili negativnu sliku tijela. (Isprobajte Abby's faves, Food Psych i treniranje Isabel Foxen Duke ili ove hashtagove koji će vaše napitke napuniti samoljubljem.)

Mislim da svi, bez obzira u kojoj djelatnosti radite, osjećaju pritisak da izgledaju na određeni način. Očito sam to osjećao prije nego što sam predavao u SoulCycle i ušao u fitnes industriju. Postoji veliki pritisak koji dolazi iz činjenice da svaki dan stojim pred 60 ljudi i osjećam kao da ih moram motivirati da rade jače i da budu bolji - i jedno vrijeme, mislio sam da neće htjeti; ne mogu biti motivirani ako nisam izgledao na određeni način i ako uklopim određeni kalup. Osjećam da je to djelomično proizvod društvenih medija. Mislim da je za mene najviše oslobađanja bilo kada sam počeo dijeliti svoju nesigurnost. To je kad sam shvatio da stvar koja će se povezati, nadahnuti i pomoći ljudima da se odnose prema meni da će ljudi imati odnos prema meni nije to koliko je moj aps izgledao tog dana - znajući da je to Ja se bavim i razmišljam o potpuno istim stvarima. Doista vjerujem da na ovom svijetu ne postoji osoba koja nema nekakvu nesigurnost - bez obzira na veličinu, kakav izgled, kakav je vaš posao, bez obzira na fizičku osobu. Jednom kada sam počeo biti otvoren prema svojoj nesigurnosti, a ne da se krijem iza sebe i stidim se da se borim s tim stvarima, da bila je kad sam se osjećao toliko više povezan s ljudima - više nego ikad dok sam postavljao neki jezgrični krug. Kad sam zapravo pisao o stvarima koje su bile teške, relativne i stvarne, to je bilo kada sam se osjećala sve više povezana sa svojom zajednicom i svojim jahačima. (Pogledajte i inspirativnu kampanju SoulCycle Army of Love.)

h2o delirično lice otkriva se u stvarnom životu

Volio bih da se mogu vratiti i reći sebi da to što sam mršav neće magično dobiti život kakav sam želio, a to me neće učiniti sretnim. Uvijek sam bio pod dojmom da moram biti u određenoj težini da bih imao sjajan posao, imao sjajne odnose, da bih imao sve ove stvari za koje sam mislio da će me uspjeti. Ono što je smiješno, u tačnom trenutku u kojem sam trenutno, ja definitivno nisam najveći koji sam ikada bio, a definitivno nisam ni najmanji što sam ikada bio. Ja sam negdje u sredini (za koju mislim da se događa puno kada pustite svoje tijelo da radi ono što želi). Ali ja sam ono najsretniji Jesam li ikad bila. Imam posao kojim sam opsjednut i svakodnevno se povezujem s toliko mnogo ljudi o pozitivnosti tijela i tjelesnoj slici i stvarima koje me muče toliko godina. Konačno imam sve što sam ikada želio, a sve sam to postigao samo to što sam bio ja.

  • Autor Abby Effron kako je rekao Lauren Mazzo
Oglas