Ovaj STRONG By Zumba workout savršen je za ljude koji se vole znojiti

Ovaj STRONG By Zumba workout savršen je za ljude koji se vole znojiti

Manje plesa, više znoja.

eliminacijska dijeta za mršavljenje
Autor Lauren Bunch Pin puni pansion Cvrkut E-mail Pošaljite SMS poruku otisak

Ako više volite burpee nad bahatom i radije biste se udarali po licu nego udarali bokovima uz ritam Pitbull-ovog najnovijeg plesnog podijuma, STRONG by Zumba je za vas.



Ozbiljno - to nije Zumba, to je pravedno po Zumba. Razred je sat vremena mješavina snage u tjelesnoj težini, kardio i pliometrijskih poteza zbog kojih se osjećate više kao sportaš nego kao poput Ples sa zvijezdama natjecatelj. Simulirate bitke za užad u konopcima i skačete-uskačite svoj put do ozbiljno naporne vježbe - nije potrebno svjetlucanje. (Iako stručnjaci kažu da vas ples čini boljim sportašem, pa biste to vjerojatno trebali pokrenuti.)

nuspojave za kontrolu rađanja proljev

I tu je stvar: Kao što su Zumbine orginalne klasne vježbe kardio plesa, tako je i glazba u prvom planu. Znate kako vozite u ritmu spin klase ili upotrebljavate gorivo kickass chorusa da vam pomogne da napredujete u sprintu? STRONG by Zumba koristi glazbu za vođenje vježbi, signaliziranje kada treba pojačati intenzitet, odustati tijekom aktivnog oporavka ili usporiti pokrete snage. (A da i ne spominjem, pjesme su zaista privlačne).

I iza ovoga stoji zakonska znanost: Studije pokazuju da vam glazba može pomoći da provedete naporne vježbe i učinite da se osjećate lakše i ugodnije.



razgovarati o prednostima i nedostacima kupnje i korištenja opreme za fitness u kući.

Niste uvjereni? Isprobajte ovaj teaserski trening s STRONG-om zumba trenera Jeanette Jenkins (također dama iza Pink-rock-čvrstog jezgra i naš 30-dnevni Butt Challenge). Želite više? Idite na web stranicu STRONG by Zumba za još 20-minutni demo video i pogledajte gdje možete uzeti klasu IRL.

  • Autor Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Oglas