Ovaj super jedinstveni trening s jakim trenerom NBC-a izazov će vaše tijelo (i um)

Ovaj super jedinstveni trening s jakim trenerom NBC-a izazov će vaše tijelo (i um)

Motivacijski bonus: Trener je namočen slatkiš za oči

Autor Lauren Bunch Pin puni pansion Cvrkut E-mail Pošaljite SMS poruku otisak

NBC-ov najnoviji fitness reality show, jak, odnosi se na žene koje se natječu da postanu jače - i iznutra i izvana malo o vrućim muškim trenerima koji ih preobražavaju. (Za više slatkiša od očiju, isprobajte naš 30-dnevni Hot Guy HIIT Challenge.) Uhvatili smo Adama Von Rothfeldera, jednog od jak trenere, i njegov nevjerojatan član tima i natjecatelj Claudia 'CC' Collazo kako bi demonstrirao trening 'slobodnog pokreta'.



je Charli i jurite zajedno

Što je zapravo slobodno kretanje? To je vježba koja koristi pokrete koje je vaše tijelo na svojstven način dizajniralo (poput puzanja, penjanja, podizanja i disanja) kako biste bili mobilniji, snažniji, uravnoteženiji i na kraju optimizirali sve svoje tjelesne performanse. Von Rothfelder je bivši profesionalni MMA borac, osobni trener i vlasnik CoMo-a u Milwaukee-u, jedinstvene teretane 'pokretnih kolektiva' koja govori o metodi slobodnog kretanja. Njegova metoda kombinira trening snage, jogu, akrobatiku / parkour i još mnogo toga za stvaranje vježbanja, za koje smo vam garantirali nikada viđeno prije.

kako super skočiti kao milost

U ovom videu Von Rothfelder vas vodi kroz pet poteza bez opreme koje možete pojedinačno dodati uobičajenoj rutini, zajedno napraviti 20-minutnu vježbu cijelog tijela ili sinkronizirati se u protok za nešto još dinamičnije i izazovnije. Ulov: U početku vam se mogu činiti laganima, ali ovi će potezi izazvati vaše tijelo i um do kraja. Zbogom bespomoćnim ponavljačima na stroju i satima na traci za trčanje; ovaj trening će neprestano razmišljati o tome kako se vaše tijelo kreće - i kao rezultat toga ga čini jačim, zategnutijim i napetijim. (Nakon ovoga, pokušajte s vježbanjem tjelesne težine Jillian Michael.)

Želite li vidjeti više o tome kako Adamov trening i CC transformacija? Podešavanje NBC-a jak četvrtkom u 8 / 7c ili gledajte online.



  • Autor Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Oglas