Ovaj super jedinstveni trening s jakim trenerom NBC-a izazov će vaše tijelo (i um)

Ovaj super jedinstveni trening s jakim trenerom NBC-a izazov će vaše tijelo (i um)

Motivacijski bonus: Trener je namočen slatkiš za oči

tehnologija i više zadataka
Autor Lauren Bunch Pin puni pansion Cvrkut E-mail Pošaljite SMS poruku otisak

NBC-ov najnoviji fitness reality show, jak, odnosi se na žene koje se natječu da postanu jače - i iznutra i izvana malo o vrućim muškim trenerima koji ih preobražavaju. (Za više slatkiša od očiju, isprobajte naš 30-dnevni Hot Guy HIIT Challenge.) Uhvatili smo Adama Von Rothfeldera, jednog od jak trenere, i njegov nevjerojatan član tima i natjecatelj Claudia 'CC' Collazo kako bi demonstrirao trening 'slobodnog pokreta'.



Što je zapravo slobodno kretanje? To je vježba koja koristi pokrete koje je vaše tijelo na svojstven način dizajniralo (poput puzanja, penjanja, podizanja i disanja) kako biste bili mobilniji, snažniji, uravnoteženiji i na kraju optimizirali sve svoje tjelesne performanse. Von Rothfelder je bivši profesionalni MMA borac, osobni trener i vlasnik CoMo-a u Milwaukee-u, jedinstvene teretane 'pokretnih kolektiva' koja govori o metodi slobodnog kretanja. Njegova metoda kombinira trening snage, jogu, akrobatiku / parkour i još mnogo toga za stvaranje vježbanja, za koje smo vam garantirali nikada viđeno prije.

polumaraton taper

U ovom videu Von Rothfelder vas vodi kroz pet poteza bez opreme koje možete pojedinačno dodati uobičajenoj rutini, zajedno napraviti 20-minutnu vježbu cijelog tijela ili sinkronizirati se u protok za nešto još dinamičnije i izazovnije. Ulov: U početku vam se mogu činiti laganima, ali ovi će potezi izazvati vaše tijelo i um do kraja. Zbogom bespomoćnim ponavljačima na stroju i satima na traci za trčanje; ovaj trening će neprestano razmišljati o tome kako se vaše tijelo kreće - i kao rezultat toga ga čini jačim, zategnutijim i napetijim. (Nakon ovoga, pokušajte s vježbanjem tjelesne težine Jillian Michael.)

Želite li vidjeti više o tome kako Adamov trening i CC transformacija? Podešavanje NBC-a jak četvrtkom u 8 / 7c ili gledajte online.



  • Autor Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Oglas