Ovaj savjet Allyson Felix pomoći će vam da postignete svoje dugoročne ciljeve jednom zauvijek

Allyson Felix najprivlačnija je žena u američkoj povijesti sporta s ukupno devet olimpijskih medalja. Da bi postala rekordna sportašica, 32-godišnja superzvijezda morala je postaviti (i ostvariti) neke ozbiljne dugoročne ciljeve - nešto što ona treba svladati tijekom karijere.

Oči su joj na Ljetnim olimpijskim igrama 2020. u Tokiju, gdje se nada da će kući donijeti zlato u sprintu na 200 i 400 metara. No, dok drži do svog vježbanja, neće započeti intenzivan trening do sljedeće godine u pripremi za Svjetsko prvenstvo koje će se održati 2019. Iako je to jako dugo u stranu, ona je koristeći svaki trenutak koji mora pripremiti, osim kad pomaže trenirati trkače za Specijalne olimpijske igre koje će se 2019. održati u Abu Dabiju. Razgovarajte o #golovima.



fifa 17 menadžerski mod akademija za mlade

'Tako postignuti ciljevi mogu biti teški', nedavno je rekao Felix Oblik, 'Na ovo vrijeme gledam kao na odskočnu dasku. Ova mi je godina omogućila da se usredotočim na više tehničkih aspekata treninga, a pritom sam odmorila svoje tijelo od intenziteta sezone u prvenstvu '.

Felix kaže da se radi o tome da ga uzimate svaki dan. 'Ako imate dugoročni cilj, razgradite ga', kaže ona. „Te manje ciljeve lakše će se ostvariti“. (Povezano: Allyson Felix pokazao model Kai Newman što zaista želi trenirati kao olimpijac)

liga legendi novi prvak curenje 2018

ICYDK, 54 posto ljudi odustalo je od prijedloga rezolucija (novogodišnjih ili ne) u roku od šest mjeseci, a samo je 8 posto i dalje uspješno do kraja godine.



Felix živi jednim hakom koji joj omogućava da postane dio onih neuhvatljivih 8 posto: 'Zapišite svoje ciljeve, uključujući i ono što trebate učiniti da biste ih ostvarili', kaže ona. 'Zapisujem sve svoje treninge tako da mogu pogledati ono što radim iz dana u dan, a to je nekako kao put do tih velikih ciljeva. Ako na tom putu postoje praznine, nećete doći do onoga što u konačnici želite postići. To je ključni element za mene motiviranja '. (Ako tražite više savjeta, evo kako postaviti novogodišnje rezolucije koje ćete zapravo zadržati.)

'Naučio sam toliko puta nakon trčanja svih ovih godina. Osjećam se kao da sam konačno u točki u kojoj se osjećam kao da mogu iskoristiti svoje iskustvo i imati koristi od toga ', kaže ona. 'Neke od ključnih stvari za koje se nadam da ću raditi pametnije trenirati. (Tijekom) mojih mlađih godina, mislio sam više raditi što bolje, to teže Radio sam bolje - i sada definitivno shvaćam da je pametno i da je to oporavak tako važno. Sve je u kvaliteti nego količini i to je nešto što mi je omogućilo produženu karijeru '.

kako brzo dobiti plavu esenciju

U međuvremenu, ona radi zajedno s trkačima s intelektualnim teškoćama kako bi ih pripremila za predstojeće Specijalne olimpijske igre dok se sprema da uskoro počnu trenirati. 'Specijalne olimpijske igre stvarno su utjecale na moj život i znala sam da su nešto s čime bih se htjela uključiti tijekom godine odmora', kaže ona. 'Posudio sam se tome u nadi da ću pomoći drugima, ali definitivno sam se udaljio od ovog iskustva osjećajući se kao da sam onaj koji se promijenio'. Misija izvršena.



Oglas