Načini za povećanje metabolizma

Načini za povećanje metabolizma

igla puni pansion Cvrkut E-mail Pošaljite SMS poruku otisak

Pojačajte metabolizam prirodnim putem pomoću najboljih deset savjeta tvrtke Shape.

Oblik nudi deset jednostavnih načina za povećanje metabolizma - i također postanite zdraviji:

1. Maksimizirajte svoje mišiće. Mišići su peći za sagorijevanje masti, pa svakako napravite dovoljno treninga za otpor da ih izgradite i održavate te slijedite svoje vježbe uz užinu ili obrok uravnotežen u bjelančevinama, ugljikohidratima i masnoćama.



2. Ne zaboravite kardio rutine vježbanja. Poboljšava definiciju i troši masti koje prekrivaju vaše mišiće. Kombinacija redovitih aerobnih vježbi s treninzima snage dat će vam učinak mršavljenja za koji ste išli. Uostalom, toniranje bez kardiosa je poput izgradnje kuće na slabom temelju.

ksi vs logan paul vrijeme borbe proc

3. Obavezno se ispružite. To vam može pomoći da mišići bolje rade, tako da možete učinkovitije izolirati problematična područja.

4. Usredotočite se na svoju imovinu. Igranje omiljenih dijelova tijela može vam povećati samopouzdanje i odvratiti pažnju od mjesta koja želite svesti na najmanju moguću mjeru. Na primjer, oblikovanje ramena, ruku, prsa i leđa može vam pomoći u uravnoteživanju težih bokova tako da izgledate proporcionalnije. Osim toga, bit ćete čvršći svuda.



5. Ne gladujte sami. Ako ne dišete, smanjuje se metabolizam, a vaše tijelo zadržava masti. Oblik preporučuje da prosječna, aktivna žena dnevno potroši najmanje 1800 kalorija.

6. Idite na ispašu-y. Jedite 6 malih obroka dnevno kako biste izbjegli šlice šećera u krvi i minimalizirali nagone za napredovanje.

pokemon go se neće povezati za prebacivanje

7. Budite stvarni. Opskrbite svoje tijelo zdravom, hranjivom hranom i ograničite unos rafiniranih ugljikohidrata (na bilo čemu slatkom ili na bazi bijelog brašna).



8. Pijte više vode. Ako ostanete hidratizirani, pomoći ćete vam da se osjećate puni duže i održite zdravlje.

9. Spavaj čvrsto. Nabavite 7-8 sati Z-a u noći.

10. Kontrolirajte što možete. Kontrolirajte razinu stresa upravljajući svojim vremenom, usredotočujući se na sadašnjost i ne pretjerano posvećujući.

bijeg s mape ekstrakcije razmjene tarkova

Nađite više informacija o tome kako prirodno pojačati metabolizam redovitim rutinama vježbanja.

Oglas