Što svi trebaju znati o porastu američkih stopa samoubojstva

Što svi trebaju znati o porastu američkih stopa samoubojstva

Gubici Kate Spade i Anthonyja Bourdaina nadopunjuju se novim otkrićima da su samoubojstva u porastu u cijeloj zemlji.

Autor Locke Hughes Pin puni pansion Cvrkut E-mail Pošaljite SMS poruku otisak Foto: Shutterstock / newyear

Prošli tjedan vijest o smrti dvoje istaknutih i voljenih kulturnih ličnosti potresla je naciju.



Prvo, Kate Spade (55), osnivačica istoimenog modnog branda poznatog po svojoj svijetloj i veseloj estetici, oduzela je vlastiti život. Potom je Anthony Bourdain (61), slavni kuhar, pisac i bon vivant, umro samoubojstvom dok je snimao putopisnu emisiju za CNN, Dijelovi nepoznati, u Francuskoj.

Za dvije osobe koje su se činile tako punim života, njihova smrt uznemiruje.

Uznemiravanju dodaju se i novi nalazi koje su istog tjedna objavili Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Samoubojstvo je jedan od prvih 10 uzroka smrti u Sjedinjenim Državama, a drugi vodeći uzrok smrti među ljudima u dobi od 10 do 24 godine, navodi CDC. Još gore, brojke se penju. Stope samoubojstava porasle su u gotovo svim državama od 1999. do 2016., dok je u 25 država došlo do porasta samoubistava više od 30 posto.



I dok muškarci predstavljaju većinu samoubistava u ovoj zemlji, rodna se razlika smanjuje kako raste broj žena koje uzimaju vlastiti život. Stopa samoubojstava među dječacima i muškarcima porasla je za 21 posto, ali za 50 posto za djevojčice i žene od 2000. do 2016., pokazuje Nacionalni centar za zdravstvenu statistiku. (Povezano: Završio sam ćutanje o samoubojstvu)

Ovdje stručnjaci dijele uvid u ovo javnozdravstveno pitanje, uključujući ono što se može učiniti u borbi protiv ove alarmantne statistike.

Samoubojstvo i mentalna bolest

Jednostavno rečeno, brojke od nevolje ne mogu se pripisati samo jednom faktoru. Postoji mješavina socioekonomskih i sociokulturnih trendova koji mogu igrati ulogu u porastu stope, kaže Susan McClanahan, doktorica medicine, glavna klinička službenica u Ponajmovnim zdravstvenim centrima Insight.



Međutim, jedan od glavnih čimbenika rizika koji imaju zajedničko mnogim samoubistvima je postojanje kliničke depresije ili velikog depresivnog poremećaja, kaže Lena Franklin, LCSW, svjesna psihoterapeutkinja iz Atlante. 'Kad bezvrijednost, beznađe i prožimajuća tuga postoje, čovjekovo značenje živi podmetanje, povećavajući rizik od samoubojstva'.

Ostale mentalne bolesti, poput bipolarnog poremećaja, anksioznih poremećaja i poremećaja upotrebe tvari, kao i različiti poremećaji ličnosti (posebno granični poremećaj ličnosti) također mogu utjecati na suicidnu ideju i namjere, napominje McClanahan.

Nažalost, previše ljudi koji se bore s problemima mentalnog zdravlja ne dobiva pomoć koja im je potrebna - ili ih čak znaju imati stanje mentalnog zdravlja. Izvještaj CDC-a utvrdio je da više od polovice ljudi (54 posto) koji su umrli samoubojstvom nije imalo poznato (u ovom slučaju dijagnosticirano) stanje mentalnog zdravlja. To je razlog zašto samoubojstvo često postaje šok za obitelj i prijatelje. To se dijelom može pripisati stigmi povezanoj s mentalnim bolestima, koja može mnoge ljude odvratiti da dobiju pomoć koja im je potrebna, kaže McClanahan.

'To bi mogla biti kombinacija stigme i nedostatka obrazovanja', dodaje Joy Harden Bradford, doktor psihologije i utemeljitelj terapije za crne djevojke. 'Ponekad se ljudi bave toliko stvari u svom životu da uopće ne shvaćaju koliko boli unose ili kako zapravo utječu na svakodnevno funkcioniranje'.

Jedno je ipak sigurno. No jedan imun na duševne bolesti ili samoubilačke misli i radnje, kao što Bourdainova i Spadeova smrt pokazuju. Dok mi ne znamo točno što je pokrenulo njihova samoubistva, njihova smrt je dokaz da postizanje financijskog uspjeha ili slave ne sprječava nesreću, niti znači da će netko sa sredstvima tražiti potrebnu stručnu pomoć. 'Razina prihoda nije zaštitni čimbenik protiv samoubojstva', ističe Bradford. (Povezano: Olivia Munn upravo je objavila snažnu poruku o samoubojstvu na Instagramu)

Ali ne može se poreći da bi za mnoge druge ljude koji se bore diljem zemlje trošak mogao biti faktor koji im stoji na putu. To je dijelom posljedica gubitka vladinog financiranja resursa za mentalno zdravlje u posljednjih 10 godina, kaže McClanahan. Od recesije 2008. države su smanjile sredstva za ove usluge četiri milijarde dolara. 'Istraživanje je pokazalo da liječenje pomaže osobama s psihijatrijskim problemima, ali mi ne možemo pomoći ljudima ako ne mogu dobiti liječenje', kaže ona.

Faktor tehnologije

Drugi uzrok bi mogli biti puki zahtjevi našeg današnjeg života, kaže Franklin. Kao što možda nagađate, buđenje i provjeravanje e-pošte, Twittera, Instagrama, Facebooka i Snapchat iznova i iznova nije točno što čini čuda za vaše mentalno zdravlje.

'Naša zapadna kultura stavlja veliku ovisnost o tehnologiji i hiperkonektivnosti, što neminovno dovodi do neviđenih nivoa depresije i tjeskobe', kaže Franklin. 'Naši fiziološki sustavi jednostavno nisu povezani s svakodnevnim radom i životnim zahtjevima koje očekujemo od uma i tijela svakodnevno'.

Društveni mediji mogu biti mač s dvije oštrice, kaže Ashley Hampton, doktorica znanosti, psiholog i poslovni trener. Iako vam omogućuje povezivanje s drugima, ove virtualne veze često su površne i ne pružaju vam iste tople i neizrazite osjećaje stvarne ljudske interakcije izazvane oksitocinom.

Ako vidite samo ono što vam je prikazano - drugim riječima, 'istaknuta kolut' može vas natjerati da se osjećate prepuno vlastitog života, dodaje Hampton. A 'kultura spajanja' ovjekovječena aplikacijama za druženje ni tačno vam ne pomaže da se osjećate cijenjenim, jer obično prikazuju ljude kao zamjenjive samo jednim potezom, napominje McClanahan.

Konačno, stalna usporedba na kojoj vas društveni mediji pozivaju na stvaranje dovodi do rizika od niskog samopoštovanja i depresivnih simptoma. Franklin to često vidi u svojoj psihoterapijskoj praksi zasnovanoj na pažnji. „Vidim tinejdžere koji padaju u depresivno stanje kada ne dobiju toliko„ lajkova “; u prosjeku na njihovim Instagram fotografijama kao bliskih vršnjaka ', kaže ona. A taj osjećaj male vrijednosti može dovesti do depresije, što može povećati rizik od samoubojstva '.

Mnoštvo drugih čimbenika

Međutim, važno je napomenuti da 'postoji puno zbunjujućih čimbenika koji doprinose nečijoj odluci o samoubistvu, što znamo od onih koji ne dovrše samoubojstvo', kaže Hampton.

Iako neka istraživanja pokazuju da je čak 90 posto ljudi umrlo samoubojstvom čini imaju mentalnu bolest, metode istraživanja u tim studijama vjerojatno su manjkave, kaže Hampton. Mnogo je faktora rizika za samoubojstvo izvan mentalnih bolesti.

Na primjer, neki samoubojstva mogu biti slučajni, kaže Hampton. 'To se može dogoditi, primjerice, u pijanom stanju i igrajući se s napunjenim pištoljem ili donositi druge opasne odluke'. Druge varijable mogu uključivati ​​traumatične događaje u nečijem životu, poput gubitka posla, isključenja iz kuće, smrti voljene osobe ili ozbiljne medicinske dijagnoze, kaže ona. (Hampton također ukazuje na porast samoubojstava kao izbor kada im se dijagnosticira terminalna bolest, poput samoubojstva uz pomoć liječnika.)

Općenita politička klima zemlje također bi mogla imati utjecaja, kaže Hampton, jer negativnost može biti osvajajuća za ljude koji već imaju poteškoće ili mentalne bolesti.

su markiplier i pewdiepie još uvijek prijatelji

Upozorenje okidača: zarazan aspekt samoubojstva

Kad javna osoba oduzme vlastiti život, postoji rizik od takozvanih „samoubojstava kopiranjem“ ili „zaraza samoubojstvom“ uslijed prekomjernog medijskog izvještavanja. Hampton kaže ovu ideju potkrijepljenu anegdotskim dokazima kao i brojnim istraživačkim istraživanjima. Postoje dokazi da se to trenutno događa: pozivi na telefonsku liniju samoubistava porasli su 65 posto nakon smrti Spadea i Bourdaina.

Taj je fenomen poznat pod nazivom Werther efekt, koji je nazvan po junaku iz romana Johanna Wolfganga von Goethea iz 1774., Žalosti mladog Werthera, Priča prati mladog čovjeka koji počini samoubojstvo kao rezultat neuzvraćene ljubavi. Nakon objavljivanja knjige, navodno je došlo do porasta samoubistava među mladićima.

Vjerojatnost samoubistva copycat-om povećava se izvještavanjem o vijestima koje 'glamoriraju' smrt, uključuju dramatične ili grafičke detalje i / ili se nastavljaju kroz dulje vrijeme, napominje Hampton. To je u korijenu furora koji okružuje Netflixov show 13 razloga zašto, koje su neki kritičari zahtijevali da se ponište. (Povezano: Stručnjaci govore protiv '13 razloga zašto 'u ime prevencije samoubojstva)

Kako poduzeti akciju

Čini se kao neodoljivo pitanje koje treba riješiti. Ali naoružani znanjem o znakovima samoubojstva, kako reagirati i gdje pristupiti pomoći - bilo da se osjećate slabo ili poznajete nekoga tko jest - svi mogu pomoći i dobiti pomoć.

Dakle, na što treba paziti? Znakovi upozorenja za samoubojstvo mogu se razlikovati, kaže Hampton. Neki se ljudi mogu osjećati depresivno zbog prekomjernog osjećaja tuge, problema sa spavanjem, osjećaja krivnje i beznađa i / ili se povuku od drugih.

Prema CDC-u, ovo je 12 znakova da netko možda razmišlja o samoubojstvu:

  • Osjećam se kao teret
  • Biti izoliran
  • Povećana anksioznost
  • Osjećaj se zarobljen ili u nepodnošljivoj boli
  • Povećana upotreba tvari
  • Tražiti način za pristup smrtonosnim sredstvima
  • Povećani bijes ili bijes
  • Ekstremne promjene raspoloženja
  • Izražavajući beznađe
  • Spavanje premalo ili previše
  • Razgovarati ili objavljivati ​​o želji smrti
  • Izrada planova za samoubojstvo

Ako se osjećate kao da bi netko mogao biti u opasnosti od samoubojstva, slijedite ovih pet koraka, opisane u kampanji za sprečavanje samoubojstva # BeThe1To:

  1. Postavljati pitanja. Pitanja poput 'Razmišljate li o samoubojstvu'? ili 'Kako mogu pomoći'? priopćava da ste otvoreni za razgovor o tome. Svakako to pitajte na nepristojan način, a zauzvrat, slušati, Pokušajte osluškivati ​​ne samo njihove razloge za razmišljanje o oduzimanju života, već slušajte i razloge da ostanete živi koje možete istaknuti.
  2. Čuvajte ih. Zatim utvrdite jesu li poduzeli bilo kakve korake prema sebi. Imaju li određeni plan? Jesu li išta poduzete neke mjere? Ako imaju pristup stvarima poput vatrenog oružja ili pilula, tada nazovite vlasti ili Nacionalnu knjižicu za sprečavanje samoubojstva, navedenu u nastavku.
  3. Budi tamo. Bez obzira na to možete li biti fizički prisutni s nekim ili ostati s njima na telefonu, boravak s njima može doslovno nekome spasiti život. Istraživanja pokazuju da osjećaj 'povezanosti' s drugim ljudima pomaže u sprječavanju suicidnog ponašanja, dok osjećaj 'niske pripadnosti' ili društvene otuđenosti čini čimbenik razmišljanja o samoubojstvu.
  4. Pomozite im da se povežu. Zatim, pomozite im da pronađu druge koji im mogu pružiti podršku u kriznim vremenima, tako da oko njih mogu uspostaviti 'sigurnosnu mrežu'. To može uključivati ​​terapeute, članove obitelji ili druge izvore podrške u njihovim zajednicama.
  5. Slijedite. Bilo da se radi o govornoj pošti, SMS-u, pozivu ili posjeti, pratite kako bi ta osoba znala da vas zanima kako se ponaša, nastavljajući svoj osjećaj 'povezanosti'.

Da biste se brinuli o vlastitom mentalnom zdravlju, Franklin predlaže da se bavite samooskrbom - a ne samo vrstom kupki s mjehurićima za kupanje i lice.

  • Idite vidjeti terapeuta za emocionalno 'podešavanje' na dosljednoj osnovi. (Evo o tome kako terapija djeluje na proračun i kako pronaći najboljeg terapeuta za vas.)
  • Negujte mrežu prijatelja i obitelji koja se temelji na ljubavi i na koju se možete osloniti kada život postane kaotičan i bolan.
  • Vježbajte jogu i meditaciju. 'Studije pokazuju da ove prakse uma i tijela smanjuju depresivne simptome mijenjanjem našeg odnosa s negativnim misaonim obrascima i premještanjem naše fiziologije', kaže ona. (Evo kada vam vježbanje pomaže - i kada trebate liječiti korak dalje.)
  • Priznajte životne borbe. 'Kao društvo, moramo priznati prirođenu bol i patnju života kako bismo spriječili privrženost savršenstvu', kaže Franklin. 'Prihvaćajući životnu borbu, poštuje svoju bogatu složenost nego da produbljuje depresiju i tjeskobu ukorijenjene u kulturnim normama preopterećenja'.

Ako se borite sa razmišljanjima o samoubojstvu ili ste se neko vrijeme osjećali duboko u nevolji, nazovite Nacionalnu centralu za sprečavanje samoubojstva na broj 1-800-273-TALK (8255) i razgovarajte s nekim tko će vam pružiti besplatnu i povjerljivu podršku 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu.

  • Autor Locke Hughes @LockeVictoria
Oglas