Zašto Chip Gaines počinje malim dok trenira za svoj prvi maraton

Zašto Chip Gaines počinje malim dok trenira za svoj prvi maraton

'Svaki dan treninga ... je nešto na što moram biti ponosan - jer to stvaram.'

Autor Faith Brar Pin puni pansion Cvrkut E-mail Pošaljite SMS poruku otisak

Većina čipskih dobitaka projekti uključuju preuređivanje domova, ali 43-godišnjak iz HGTV-a Popravljač gornji spreman je za novi pothvat: trčanje svog prvog maratona. (Razmišljam da učinim isto? Evo četiri neočekivana načina za trening za maraton.)



Iako je trčanje 26,2 milje ogroman cilj, Gaines stvari poduzima korak po korak. 2 milje-na vrijeme. (Povezano: Greška u Rezoluciji # 1 koju svi čine prema stručnjacima)

kurisu makise (steins

'(I) postavio sam skromni cilj od 1,7 milja za svoju prvu vožnju. Vjerojatno se pitate zašto smo odabrali takvu neobičnu udaljenost. Pa, dok radim na tom cilju udaljenom 26,2 milje, jedino u što sam apsolutno siguran je da mogu trčati. 2 milje ', napisao je u nedavnom postu na blogu. 'Tako da ću za svako trčanje u svom rasporedu treninga gledati na tu dodatnu opremu. 2 vrsta kao katalizatora da me podsjeti da sve počinje s sitnicama. Moram se sjetiti da bez obzira na sve, uvijek mogu trčati. 2 dalje nego što mislim da mogu. A kad dođe dan trke, prvo ću se usredotočiti na sve. 2, zatim sljedeći i tako dalje '.

kako hakirati poziv

Iako je postavio a velik cilj, Gaines nas podsjeća da je toliko važno započeti s malom i raditi na svom putu prema gore. Kreatorica Love Sweat Fitness-a, Katie Dunlop zrcalila je slične osjećaje u svom vlastitom postu na blogu, gdje je naglasila važnost postavljanja 'mikro ciljeva' koji vam pružaju neposredan osjećaj zadovoljstva. Na taj način vidite da vam se naporan rad brzo isplati, što vam daje motivaciju i nagon za daljnjim promjenama. (Evo nekih drugih načina za postavljanje rezolucija koje ćete zapravo zadržati.)



To je kad se ne može reći da je lako. 'Mislio sam da bez problema mogu izdržati ovo trčanje na 1,7 milja', napisao je Gaines. 'Ispada da bi mi bilo bolje kad bih otrčao do poštanskog sandučića i natrag, jer kad sam zaokružio oznaku prvog kilometra, dahnuo sam za zrak i trebalo mi je sve što nisam trebao zabiti tamo. Počeo sam se pitati je li to ipak loša ideja '.

Kad bi sreća imala, ranio je Gabriele Grunewald, četverostruki preživjeli od raka i sportašica iz SAD-a, dok je trčao u Central Parku, a ona je pristala da mu pomogne u njegovom treningu. 'Nakon što sam čuo Gabeovu priču, shvatio sam dvije stvari: nisam htio provesti još jednu sekundu stajući u stranu, i drugo, s obzirom na ono što je prošla, nisam imao opravdanje da ovo ne dam metak. Tako sam počinio ', napisao je.

Sada se Gaines osjeća samouvjerenije nego ikad prije prelaska te cilja i spreman je uložiti sve što je potrebno da bi se tamo stiglo. 'Svakog dana treninga do tada, nešto je na što treba biti ponosan - jer to i učinim', zaključio je. 'I 26.2 ne zvuči toliko dugo kad na to pomislite kao 2.62 x 10. To nekako zvuči izvedivo'.



Imate problema s pogađanjem vlastitih rezolucija? Pogledajte naš 40-dnevni plan za razbijanje bilo kojeg cilja i prijavite se da biste svakodnevno primali savjete, inspo, recepte i još toga direktno od naše vodeće drobilice ciljeva, Najveći gubitnik trenerica Jen Widerstrom. Zapamtite, svi smo zajedno u ovome!

Pokemon idu sljedeći legendarni šef napada
Oglas