Zašto vidim terapeuta zbog svog straha da ne zakoračim na vagu

Neki se boje visine. Imam prijatelje koji imaju fobije klaunova. Ostali su okamenjeni od miševa. Mi? Imam iracionalan, nekontroliran, bijesan strah od skale. U panici sam pomislio da stojim na jedno i plašim se gledajući kako brojevi zure u mene. Kod doktora ili odbijam njihov zahtjev da me potpuno odmjeri (i zanemarim njihov neodobravan izgled) ili odstupim na skali unatrag, tako da ne mogu vidjeti broj.

Kažu da je neznanje blaženstvo, pa kad ne znam što kaže ljestvica, mogu pretpostaviti da vjerojatno težim više nego što bih trebao, ali još uvijek blještava da možda nije tako loše kao što mislim. To je moja inačica „nemoj pitati, nemoj reći“.



Znam - vjerojatno nije najzdraviji plan djelovanja.

Iako broj na skali nije nužno jedini, ili čak najbolji način da se utvrdi jesam li zdrav (što je uopće zdrava tjelesna težina?), Puno je teže postići cilj mršavljenja ako neće dodirnuti prokletu ljestvicu. Stvar je u tome da bih stvarno željela smršavjeti. I kako sam se trudio, iz godine u godinu. Provodio sam sve vrste vremena preuređujući svoj život na nestašnim dijetama i bezbroj posjeta nutricionistima i navijačkim skupinama. Kad se skala ne pomakne nakon svega što djeluje, osjećam se kao da sam kažnjena - poput 'bogova razmjera' su iz mene izlistali me i izluđivali brojevima za koje ne mogu vjerovati da su točni.

I dok vaga ima svoje nedostatke (ja dobivam mišiće, u redu!), Nema mnogo sličnih objektivnih alata koji ih mogu pobijediti. Budimo iskreni, uvijek mogu kriviti nepristojnu košulju za skupljanje iz sušilice.



Osim toga, moja odbojnost prema ljestvici sugerira dublje pitanje koje moram riješiti. Godine vaganja Jenny Craig me oživjele za cijeli život. Godine liječnika & quot; sastanci u kojima je divljanje skale značilo da su mi predavanja o težini penjanja ostavila me neugodno i sram. A tu su i moji roditelji, koji imaju izuzetno regimentiranu dijetu i ne prikazuju jednu već dvije skale u blagovaonici, Svakog jutra poslušno koračaju. Nikad nisam dobio jasan odgovor zašto postoje dva i zašto se nalaze u blagovaonici, ali to je njihova opsesija koja se očitovala u averziji prema meni. Nikada me nisu tjerali na ljestvicu, ali uvijek sam osjećao da je prejedanje gore od toga da radim nešto stvarno loše, poput izbacivanja, a vaga će mi raznijeti pokrov i dovesti me u probleme. Da budem jasan, mislim da moji roditelji nikada nisu stali preko mene kad sam se odvažio i zakoračio na vagu. Ali, kad ste nehotice naučili da su vage važne, osjećate se kao da niste uspjeli u nečemu glavnom ako broj na vašem ne odgovara očekivanjima.

Kad zakoračim na ljestvicu, osjećam se grozno kao da ću dobiti strašne vijesti ekvivalentne gubitku posla ili deložaciji. Bila sam toliko uznemirena onim što sam vidjela na ljestvici da sam otkazala planove i šutirala sama - ponekad i danima - dok sam se bavila sramotom, pa čak i strahom od glupog broja. Izgubio sam broj medicinskih sestara kod liječnika. uredi koji su me morali utješiti dok sam nekontrolirano skakao po svom papirnatom ogrtaču.

Ja sam racionalna osoba i smatram se inteligentnom, tako da, znam da vaga ne bi trebala imati toliku moć nad mnom. To ne govori. Ne može me sramiti. Dođavola, ne može čak ni jedno vidjeti ja.



No, vaga zna istinu i na nju je hladan, bez emocija govori. Skala otkriva jesam li bio iskren prema sebi ili sam dopuštao da me emocionalno jedenje najbolje iskoristi. Zna se jesam li otpio pomfrit s tanjura svoje kćeri ili se vratio na treću, četvrtu, čak i petu užinu nakon večere. Ne znam koliko se povećao broj, ne trebam se baviti svojim problemima. Mogu razmišljati o najvišem broju za koje bih se smatrao ugodnim vidjeti na vagi, pretvarati se da to mjerim i ići oko svog dana bez frustracija i suza.

Sada prije nego što svi počnu zahtijevati da se upustim u terapiju, ne brinite, već vidim terapeuta. Uz njezinu pomoć nedavno sam doživio proboj za koji mislim da će mi pomoći prevladati taj strah u 2017. godini.

U istom dahu, kojem sam se požalio svom terapeutu zbog svoje težine, rekao sam joj i moju fobiju vage. Imala je vrlo jednostavan odgovor da polako počinje preusmjeravati moć koju ljestvica ima nad mnom. 'To je privremeni broj', rekla je. 'To nije presuda i nije trajna. Imate moć to promijeniti. Nisi tamo zaglavljen '.

Aha! Skala ne ocjenjuje ja koji prosuđuje taj broj i dopušta da me razočara ili razveseli. Vaga bi mogla bljesnuti 500 funti (ne čini), ali još uvijek me ne bi definirala ili čak tako ostala zauvijek ako to ne bih htio. Sa znanjem dolazi i mogućnost promjene. Nemojte me krivo shvatiti, mislim da je sjajno što ljudi prihvaćaju i vole svoje tijelo u bilo kojem obliku ili veličini. Ali istina je da ja želim tu promjenu.

Možda zvuči kliše, ali konačno shvaćam da nisam broj. Počeo sam shvaćati taj koncept da se osjećam manje uplašenima i manje stresan od skale. Brojka neće biti tetovirana na mom čelu da svijet zauvijek vidi. Naravno, to bi me moglo uznemiriti za jedan prolazni trenutak, ali pružit će mi snagu i alate koji su mi potrebni da bih izvršio promjene koje svejedno pokušavam uvesti.

Vjerovatno više nikada neću ići na tjedne vage kod Jenny Craig ili staviti vage u moju blagovaonicu, ali počinjem vidjeti da je vaga samo jedan alat u mom arsenalu za mršavljenje. Nije sve, ali ni to nije neprijatelj.

mrzim dane odmora

#MyPersonalBest

Osobno najbolje: Alati i podaci koji su vam potrebni da biste razbili svoje ciljeve (ma kakvi bili!) Tijekom cijele godine. Pridružite se našem Osobna najbolja Facebook grupa za podršku 24/7 dana i dijelite svoje dobitke - velike i male društvene mreže #mypersonalbest,

  • Autor: Lauren Brown West-Rosenthal
Oglas